學生黨吃完飯後的「3不要」，努力堅持15天，輕鬆瘦到兩位數！

學生黨在學校瘦身可不容易，如果說平時的鍛煉少了，那麼我們就可以從平時的習慣和飲食上面來努力，比如說睡前不應該吃零食，跑完步不應該立刻坐下，否則容易導致下半身變得肥胖。還有吃完飯之後的講究更大了，我們一起來看看吧。

飯後不要立刻喝水

飯前一口湯勝過活神仙，這一句話是老一輩留下來的，飯前喝一杯水能夠防止肥胖那麼飯後喝就容易傷害腸胃，還破壞吸收，如果胃撐大了，以後會吃得更多，無形當中增加你的肥胖。

飯後不要抽煙

這個是大多數女生都可以做得到，但是男生就不一定了，飯後一根煙勝似活神仙，這也是老一輩留下來的話，但是飯後不要抽煙容易引發胃腸疾病會使你的膽汁分泌更多，引起膽汁性胃炎，還會影響食物的吸收。而且抽煙也是你發胖幾率平時的10倍。

飯後不要立刻躺著或坐著

飯後半個小時之內你千萬不要坐著，這個時候肚子里的食物還沒有消化，如果不活動的話，新陳代謝下降，食物就會變成脂肪，然後堆積起來你的肚子會越來越大，也會越來越胖。

好好堅持這些習慣哦！尤其是學會說那個，在花一樣的年紀也要變得美美的。一胖毀所有啊！

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