萬萬沒想到！我之所以長的丑，都毀在這6件事上

不知道你們是否有聽說過這樣的一句話：

這孩子小時候長的還挺俊俏，怎麼長大後就...........變了？這歲月真的是一把殺豬刀？

但我聽得出這句話的名下之意，也就是說「長殘了」。

其實啊，是否長得好看，一半靠基因，一半靠打扮。

雖說這基因是我們無法改變的因素，但後天的努力也是至關重要的。

沒能繼續變美變漂亮，可不只能只怪自己吃藕（丑），在生活中有很多我們不經意的小習慣，都隨時可能會給這把殺豬刀磨磨刀。

你之所以長得丑，有可能是這6種壞習慣造成！

第一，托腮

相信很多人有托腮的習慣，尤其是發獃的時候，一托腮就托很久。殊不知，經常托腮會讓人變醜。托腮的時候，臉上的肉會擠到一塊兒，從而會使法令紋變得越來越明顯。

另外，托腮還會使肌肉越來越鬆弛，時間久了，就是美人也會變醜。

第二，表情誇張

雖然說經常笑對健康有好處，但是隨著年紀不斷的增長，喜歡大笑的人皺紋會比同齡人更明顯，尤其是法令紋。

第三，老嚼口香糖

嚼口香糖本身是好的，可以清潔牙齒，消除口臭。但是有事沒事就嚼口香糖是很不好的習慣，下頜骨角肌肉越來越發達，臉會變成國字臉。如果經常用某一側咀嚼，臉會變得不對稱。

第四，用口呼吸

用口呼吸嘴巴會變得越來越凸，變成醜陋的齙牙。從小就口呼吸的人，牙齒、骨骼發育畸形，變得越來越丑。而且口呼吸會將空氣中的灰塵吸進去，引發咽喉炎。

第五，長期低頭

作為一個低頭族，低頭看手機是每天必不可少的一個動作。而低頭時，會使我們的額頭處於緊繃狀態，脖子肌膚也會被擠壓，長此以往，容易形成抬頭紋和頸紋。

第六，經常熬夜

長期睡眠不足會使人出現，精神不振，黑眼圈眼袋加重，皮膚的衰老，內分泌紊亂等等問題。另外，熬夜對外貌的影響是其次，對健康的危害才更需要引起重視，畢竟新聞上關於熬夜猝死的案例並不少。

所以，人生如戲，吃飯、睡覺以及規律鍛煉，這3件事一定要做好！

成人平均每天需要7-8小時睡眠，而正在長身體的12-18歲的年輕人還得每日睡9-11小時，睡眠不足帶來可遠遠不是丑那麼簡單。

在飲食上，咱們還得需保持規律，保證各種營養物質的攝入，簡單就是規律進食，飲食均衡。

在平常生活，鍛煉還得繼續保持，每周至少進行3次，每次至少40分鐘的鍛煉，讓自己出出汗，堅持一段時間，你就會發現自己精神煥發，整個人似乎「燃」起來！

生活方式健康的人，真的會更有吸引力！這是小康醫生的經驗之談喲！

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