做父母的都希望自家的娃能夠擁有兩條吸人眼球的大長腿，但娃的身高70%是遺傳自父母，剩下的30%則是因營養、運動情況等其他因素而定了。正因如此，多數寶媽都不想錯過孩子快速生長的最佳時間段，想讓孩子在該長的時間裡能快速「往上竄」。

孩子猛竄個頭的「猛長期」

人的一生至少有兩次竄個頭的「猛長期」，第一次時在出生後的第一年，第二次時在青春期左右，這兩個時期孩子發育迅猛，個頭快速長高，幾天不見就像換了個人。

據權威部門報道，現在孩子青春期猛長的平均時間又提前了兩年，即女孩又原來的12-16歲提前到10-14歲，男孩則由14-18歲提前到12-16歲，這是因為近些年來孩子的飲食營養更加豐富了，因此孩子各項器官發育和以前比起來也更趨於成熟。但因為孩子個體差異和生長環境不同，孩子青春期時能增高多少，並沒有統一的標準。

無論是男娃還是女孩，在「猛長期」來臨時，都會給父母釋放各種「信號」，家長們只要把握住孩子釋放的信息，並針對性的進行各種營養補充和運動，就能抓住這一關鍵時期，給孩子多多拔高。

1、突然變懶

孩子快速生長階段，對身體體能消耗較多，因此孩子會出現犯困、乏力的情況，孩子快長時間段，家長不要給孩子太多學習壓力，一定要留出充足的睡覺時間，讓其在晚間得到充分的休息和調整，晚上也是一天中長得最快的時間點，因此保證優質的睡眠更加重要。

建議：給孩子制定合理的時間規劃，定點上床，學習上不要過分施壓，讓其保持平和、良好的情緒，這些都是快速竄高的前提。

2、經常買新鞋

沒有進入「瘋長」期的孩子，鞋子更換頻率是1年1-2次，但如果剛買的新鞋，春天穿還稍微大一點，到秋天就頂腳了，或者是穿了倆月就擠腳了，這都證明孩子在快速長個子，因為身高和腳的大小是成正比的，身高長，那腳丫自然也就跟著變大了。

建議：孩子運動量比較大，鞋子一定要挑選舒適透氣的，另外孩子生長速度加快，鞋子更新速度一定要跟上，不能給孩子穿小鞋或者過大的鞋子，這些都不利於孩子足部發育。

3、吃嘛嘛香

開始長個的孩子，食慾突然變好，而且食量大增，有時候比大人吃的還要多，飯桌上的飯菜以前還挑揀著吃，這個階段基本都是給啥吃啥，這說明孩子到了猛長時期了。

建議：這個階段寶媽在飲食上應該給孩子做下調整，如多吃瘦肉、蛋、奶、新鮮果蔬等食物，這時期不用給孩子吃大補的營養補品、保健或者垃圾食品等，因為這些物質多含有激素，可能會導致孩子骨垢線閉合提前，反而讓孩子長不高。

4、經常喊腿疼

有的孩子到了長個子的年齡，會經常感覺到腿有點疼，但是過了一會兒又沒事了。排除其它影響因素，那孩子正在經歷「拔高似」的生長，這時骨骼肌肉的拉伸會造成孩子短暫的疼痛。

建議：如果孩子疼痛頻繁，建議去醫院諮詢一下，看是否需要補充營養素。如果只是偶爾疼痛，家長只需要在飲食上注意營養全面就OK了。

如果家長覺得孩子的身高不太理想，還可以去相關機構給孩子做一下骨齡測試，看下孩子的骨骼發育情況，並聽取醫生的建議制定一些合理的干預方案，雖說身高遺傳因素佔一大部分，但可以肯定的是，後天的營養、運動、作息等因素也會對身高有明顯的影響，所以，想讓孩子有個理想的身高，家長們千萬不要錯過孩子的猛長期哦。

互動：你家孩子長得最快的一年長高了多少呢？歡迎在評論區留言分享。

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