心理學家曾老師寫下「心靈藥方」，讓你成為更好的自己
我們總自以為是，總信以為真，總稀里糊塗缺的，就是曾老師醍醐灌頂的一句點撥。
來源｜界哥書店
精神分析「老師傅」沉澱20年
《你不知道的自己》升級版
隆重推薦！
書名：《你不知道的自己》
定價：58.00
ISBN：9787559616074
出版社：北京聯合出版有限公司
出版時間：2018年05月
頁數：324頁
編輯推薦
只有資深的心理治療師，才會在不經意的一瞥中，看到「你不知道的你自己」，並在不經意中，幫助你領悟自我認識上的局限。本書作者將心理治療與教學二十餘年的經驗，用全新的角度， 詮釋我們司空見慣的人與事、喜怒與哀愁、悲歡與離合，並全部濃縮在這本書中。無須多言，曾奇峰是優秀的心理學科普作家。不僅如此，其文章內容涉獵古今中外，以小見大，由遠而近，文筆淋漓盡致，凝練老道。
內容簡介
本書用一個全新的角度， 詮釋我們司空見慣的人與事、喜怒與哀愁、悲歡與離合。作者心理治療與教學二十餘年的經驗，全部濃縮在這本書中， 讓你回味無窮、受益綿長。作者用機警、睿智的語言表達心理現象和人生經驗，如同寓言般將心理學常識由淺入深地、生動活潑地娓娓道來，讓你看到「你不知道的你自己」，並在不經意中，幫助你領悟自我認識上的局限。
作者介紹
曾奇峰，1986年畢業於同濟醫科大學醫療系，首期中德高級心理治療師連續培訓項目學員，精神科副主任醫師。武漢中德心理醫院創始人、首任院長。中國衛生專業技術資格考試專業委員會成員，中國心理衛生協會精神分析學組副組長及華中地區組長，中華醫學會武漢分會精神醫學委員會委員，德中心理治療院（在德國註冊的機構）中方委員之一。華中科技大學同濟醫學院心理衛生研究中心學術委員會委員，全國心理諮詢雜誌《心理輔導》專欄作家。
目錄
序一：那不經意的一瞥
序二：有凌厲的山峰，有綠草樹木，有……
序三：你來人間一趟，你要看看太陽
序四：奇峰？奇峰！
自序：不可言說？……說吧！
第一章
chapter one
我們內心的衝突
心靈深處的噪音 / 001
002 孤獨讓人產生內心的衝突
006 恐懼，來源於我們的想像
008 成就感是對抗煩惱的良藥
010 偷窺成癮源於安全感的缺失
014 神情內斂—健康人格的東方描述
019 厚道的聰明更容易取得不凡的成就
021 守住生活的基線，未來就不那麼艱難
023 恐懼，是一種潛意識裡的逃避
029 人生最難受的是發生在自己內心深處的戰爭
034 把過去的痛苦和懲罰與現在分開
036 充實與空虛在一念之間
038 嫉妒產生於「欣賞不能」
041 父母與孩子距離過遠過近， 都會損害孩子建立親密關係的能力
046 學習困難的差生是被父母「好心」培養出來的
051 我們對孩子，為什麼比對自己還苛刻
056 教師、家長的唯一工作是保護孩子的學習興趣
059 受到外界過多控制的孩子， 會在學習之外的方面找回自己的自主感
062 真愛就是不功利、不勢利地愛他人
064 不要用「完美」過度控制孩子
067 興趣是孩子學習永不衰竭的核動力
第二章
chapter two
把自己當自己
擁有內心的安寧 / 069
070 把自己當自己，把別人當別人
072 讓快樂成為一種習慣
073 人類面臨的最大的困難也許並非是生和死，而是男和女
077 人際交流的目的，是愉悅別人和愉悅自己
079 容易喪失「希望」的人會錯過改變處境的機會
081 對一個人最嚴厲的懲罰是讓他看看他是怎樣一個人
083 允許自己成為有溫和自大感的人
085 淡定就是不算計金錢或者衝突，而是看重心靈的自由
087 自卑感來自對他人的苛刻要求， 他人和自己都不能令自己滿意
089 不必試圖改變自己去適應他人， 不必試圖改變他人去適應自己
091 把事情做得很好或很壞，都是在吸引別人的注意力
095 以本色做人，成為對自己誠實的人
097 走自己該走之路，是保留獨立人格的做法
099 不是別人傷害了我們，是自己的願望傷害了自己
101 你就是你朋友的後院，讓他在危難的時刻棲身避難
103 給予和接受祝福時，我們能感受到愛和被愛
第三章
chapter three
越是本能的越可靠
活著實際上是一門專業 / 105
106 所有人都會在輕視他人時很遲鈍，被他人輕視時很敏感
108 家庭是塑造孩子情感、認知和行為模式的「工廠」
114 如何打敗控制命運的力量
116 培養把複雜問題簡潔化的能力
118 內向者會不自覺認同別人的評價， 使自己成為與別人的評價相符的人
122 善良是洞察人性中惡的能力， 並把他人的痛苦完整地理解為痛苦的能力
124 男人沒友誼，可能比沒愛情還可悲
128 外表改變，前提是內心的改變， 也是醞釀下一次更大改變的推動力
132 修補人生
134 如何擺脫對自己的關注，放下身外之事
136 為人生的願望設置一個順序，內心就能恢復和諧了
139 活下去的任何一個簡單理由， 都比活不下去的任何一個理由重要
142 在複雜的情況下，直覺往往是我們的北極星和指南針
144 過強的競爭動力和上進心讓你生病
146 充分了解性格，命運就可以是另外一個樣子
153 在成長過程中受到過多指責或被別人過多支招的人，容易過分 在乎別人的看法
155 真正的愛是療愈命運之外創傷的良藥
157 大悲無淚：真誠從來不是一個是否願意真誠的問題，而是一個 是否有能力真誠的問題
162 自尊意味著對自己的願望的尊重
166 學不好外語，是不願意學好， 不想跟更多的人更好地交流
171 學習外語，是接受那門外語背後的文化背景， 同時改變自我意象
174 當疾病敲開家庭之門：讓一個人自己承擔發生在自己 身上的一切事情的後果，是對這個人的一種尊重。
在線試讀
恐懼，來源於我們的想像
妻子帶著四歲的女兒和單位的其他同事一起去江灘公園玩，我在家做一些自己的事。傍晚時分，天開始下大雨。妻子打電話來，說她們被困在了馬路對面的停車場，讓我送幾把雨傘去。
我想現在是夏天，從停車場走回家，只需要七八分鐘，加上回家以後總是要換衣服和洗澡的，淋雨回家應該沒什麼關係。就說，就淋雨回來吧，做這樣的事女兒肯定會很高興的。妻子了解我，知道我不是想偷懶，便徵求其他人的意見，都不同意，我只好去送傘了。
拿了四把傘，穿上一雙拖鞋，下樓。大馬路的邊上，站滿了數以百計的躲雨的人。他們都看到了這一幕：一個男人，手裡拿著四把傘，卻一把也不打開，還不慌不忙地在大雨中走著。他們可能會想，這個人是不是精神病。我心裡想著好笑，如果他們問我，我就說我是精神病醫生。這也沒撒謊嘛。
到了停車場，我把傘全部分給別人，抱著女兒就朝雨中走。送傘的人反而要淋雨，別人有些過意不去。我說，沒關係，我想淋淋雨。豆大的雨滴打在臉上、身上，有一點點疼，還有一點點冷，女兒開始有些驚慌，大聲叫：「把我的頭髮打濕了，把我的衣服打濕了。」我說：「別怕，別怕，淋雨就像洗澡玩水一樣好玩。」片刻之後，她就變得像我一樣鎮靜，再過一會兒，就在我身上像雨點一樣歡騰起來。哪有小孩不喜歡玩水的？
於是，街邊躲雨的人又看到了這樣一幕：那個有傘不打的「瘋子」，現在還讓一個小孩淋雨，真是害人啊。我這次沒有想著好笑，而是想，我如果走過去，跟他們說，淋雨並沒有你們想像的那麼可怕，回家洗澡也是要把身上打濕的，他們會怎麼想，怎麼做？估計同意我的看法，但進入雨中往家走的人不會太多。
這個世界上，真正值得恐懼的事其實很少，在很多情況下，我們是自己被自己嚇著了。
比如，有人害怕在公共場合講話。實際上，對一千個人講話，跟對一個人講話，在本質上是沒有什麼區別的。都是你一邊想，一邊讓神經支配你的聲帶震動，聲波就傳到了別人耳朵里，傳一個人和傳一千個人，對你來說都是一樣的。如果在公共場合講話講砸了，最壞的結果是什麼？會死人嗎？不會。那就不值得恐懼，就像淋雨不值得恐懼一樣。
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