5個動作塑造倒三角的效果！

時長：4"16""

全套背部肌肉功能+增肌訓練

職業健美教練Jake Alvarez

教你5個動作打造型男寬背

用高強度訓練充分刺激背闊肌和其他背部小肌群

達到改善身體形態、塑造倒三角的效果！

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耗時：1小時左右

強度：大

專註：背部肌群，肱二頭肌。

翻譯：黃展煜

美國力量與體能協會私人體能訓練師

中國運動營養學會會員

北京體育大學運動人體科學專業

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