經量過少，不光影響肌膚，還會造成不孕，採取4個措施把月經調好

一般認為月經周期正常，但是經量減少，少於30毫升，或者是經期縮短至不足兩天，都可以稱之為月經量少。長期經量比別人少可別覺得輕鬆，其對於身體的不利影響，會比別人更多。

經量過少，不光影響肌膚，還會造成不孕

月經量少的主要原因，是由於氣血運行不暢，瘀血內停，經脈阻滯所引起的經血減少。這會導致身體的毒素無法正常的隨著經血排出體外，積留在體內，造成體內毒素增加，使皮膚出現長斑、長痘、暗沉等情況。

除此之外，月經如果長期出現量少的問題，身體的代謝也很容易發生紊亂，內分泌也會受影響，卵巢早衰的情況也會出現。這樣一排卵就會出現異常，導致難懷孕甚至是不孕的問題出現。

採取4個措施，可把月經調好，別太晚知道

1、阿膠玫瑰發酵液補氣血調月經

氣血運行不暢所引起的月經不調，可以通過補氣血去調理月經。我們常見的阿膠、玫瑰、茯苓、桑葚、枸杞、葛根這幾種食物都具有補血養氣，調經養顏的功效。《中華本草》中就有將它們搭配在一起調理月經的食療方：阿膠玫瑰發酵液。

食物發酵液是將食材中的有效成分都經過提純，然後再和益生菌發酵而成的，這樣一來不僅能充分發揮阿膠、玫瑰等食材的補氣血作用，還能將成分中的大分子物質轉化為容易被人體吸收的小分子，更容易被人體吸收利用，調理月經的效果也會更明顯。

2、不吃生冷刺激食物

月經期間以及月經來潮前最好不吃刺激生冷的食物，比如冷的、辣的食物，富含飽和脂肪酸的肥肉、動物油也不宜多吃。另外，煙酒也不宜多碰，否則會使月經量少的情況繼續加重。

3、放鬆心情

除了要注意飲食之外，月經不正常的女性還要特別注意心情，不要因為月經問題而太過於沮喪。平時一定要學會放鬆心情，不要一直讓自己處於神經緊繃的狀態，身體處於過度疲勞之中，也會在無形中導致問題加重。

4、科學合理的運動

合理的運動不僅能夠增強體質，還可以促進氣血運行，加快血液循環，將瘀積的經血順利排出，有效改善月經量少的情況。並且在經血排出的同時，身體的毒素也能正常排出，那麼還可以在一定程度上保護卵巢子宮。

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