晚上總是失眠睡不著？教你這個土方法，讓你打雷都不醒！

現代人總是壓力很大，所以長期的這樣會嚴重他們的心情甚至是睡眠質量等。但是睡眠對於人來說是何其的重要，如果長期的沒有足夠的睡眠，那麼人的生活和工作都會受到嚴重的影響。所以今天就來學習一下這個方法，幫助你改善自己的睡眠。

人的一生中幾乎有三分之一的時間都是用來睡眠的。只有充足的睡眠和休息才能夠讓大腦得到放鬆，工作的效率才能夠更高，不過現在人很多都會因為各種各樣的事情而晚睡。

長期這樣下來之後，就算是想要早點睡覺，自己都睡不著。失眠的患者也是因此而越來愈多。而失眠的原因也有很多，有的人是因為壓力，有的人是因為心事。

根據不同的原因，可以採取相應的措施。而通過食物也能夠緩解失眠的困擾。就是茯神酸棗茶。首先需要購買好茯神、酸棗各5克，之後放在容器中一起用小火將藥材燉開，主要用的就是裡面的葯汁。多服用這些葯汁，能夠起到平緩心情，養生潤心的功效。並且對於失眠的患者也是有著非常好的療效的。

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