00後身高不理想？4個「愛好」堅持住，個子往上「猛竄」不是夢

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不管是男生還是女生，有一個高挑的身材總是讓人羨慕的，所以才會有「高富帥」和「白富美」這個詞的出現。個子一高，比例也就會更加的修長，若是加上腿型又長又直的話，那簡直是穿個麻布袋都好看了。而00後正是長個子的時候，這個時候做做努力，還是可以在骨骼都定型之前，讓身高再往上長一長的！

第一個愛好：早睡

這對於00後來說可能有點困難，因為現代這個科技時代，手機和電腦都是00後的主場了，每到晚上做完作業之後有時間總是要上上網的，不知不覺就過了零點了。但是熬夜不光會對臟器造成影響，也是影響生長發育的。若是能在每天晚上的22點之前就睡覺，在深度的睡眠中，生長激素的分泌會更足，骨骼會更容易舒展，這樣就能夠在夢裡長高了。

第二個愛好：運動

學校里都會設有體育課，除了要幫助00後增強體質，其實也是幫助長高的，但是很多人卻喜歡找各種借口逃掉體育課。但是長期堅持運動，能夠對適當的刺激長骨骨骺部位，幫助身高的增長，並且也可以刺激生長激素。所以那些喜歡打籃球、立定摸高的人個子普遍都很高，有數據顯示，喜歡運動的人比不喜歡運動的人身高要高4-8cm。

第三個愛好：補鈣

鈣質是幫助骨骼生長的關鍵元素，但是也不能一味的瞎補，如果說不停的吃鈣片的話可能會造成鈣質過多誘發骨質石化症等，因此應該要做到營養均衡。可以多攝入一些鈣元素多的食物，像是牛奶、豆製品，這樣其中的營養成分就能夠刺激生長激素的分泌了，另外也要注意維生素D的攝入，同時要避免肥胖。

第四個愛好：心情愉悅

有些00後目前的身高不理想，就有一種自卑的情緒，每天都心情不好，其實這樣會更影響你長高。如果心理壓力過大的話，就會導致內分泌系統紊亂，造成激素失調，生長激素的流失，所以你越悲傷越無法長高。最重要的是擁有一個愉快的心情，給自己下一個相信自己能夠長高的暗示，維持好生長激素的分泌。

一些目前身高還不太理想的00後們，在骨骼閉合之前，堅持以上的愛好，或許能夠幫助你的個子往上猛竄。雖說身高的生長有60%靠的是遺傳因素，但是卻有40%的機會留給我們努力，只要能夠堅持，科學的增高，就能夠健康的成長，男生超過180cm，女生長到170cm也不是沒有可能的！

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