當前位置:
首頁 > 健康 > 立春後,孩子的身高生長進入黃金時期,家長需注意這些方面

立春後,孩子的身高生長進入黃金時期,家長需注意這些方面

孩子的身高應該是很多家長都非常擔憂的,家長們都希望自己的孩子的身高是長的高一些的,畢竟長得高還是有一些優勢的。

有數據表明,孩子身高的成長並不是在每個季節都是一樣的,一般情況下,孩子身高成長最慢的時間段是在秋季之後的十月前後,這時身高增幅普遍放緩,平均長高約3.3厘米。

但在春季的五月份是孩子在一年中身高長得最快的一個時間,身高平均增長約6.6到8.3厘米左右。在這個時間段,孩子的身體的代謝活動逐漸加快,這樣也在無形中促進了孩子的生長的激素,相比於其他的季節會增加更多,孩子的身高也會增加的更快。

那麼在這過程中,怎樣做可以讓孩子生長的更加迅速呢?

一、為孩子補充適當的營養

在飲食方面,寶媽應該更加註重飲食的搭配,要更加註重合理性和均衡性,不要吃的過素,也不要吃的營養過多,以免造成影響過剩。可以多給孩子吃一些含有豐富蛋白質的食物,同時還要吃一些新鮮的果蔬,還有堅果、牛奶等有營養的食物。

在一日三餐中,寶媽要給孩子做到合理的搭配,另外,還要盡量避免孩子少吃含有防腐劑以及色素等不利於成長的食品。

二、進行適量的運動

由於五月份左右時溫度適宜,更加適合孩子外出活動和鍛煉身體,可以打羽毛球、慢跑、打乒乓球、騎自行車等等都可以,可以做一些肌肉拉伸的運動,讓孩子的肌肉得到舒展,促進身高長得更快。

父母可以督促和陪伴孩子進行鍛煉身體,把握住孩子長身高的黃金時間,事半功倍。

三、保證孩子擁有充足的睡眠

有研究結果顯示,在晚上睡眠質量高且時間充足,是保證孩子長高的關鍵。在晚上睡覺的這個時間段,孩子的身體在積極的分泌各種促進生長的因子,如果孩子在晚上不愛睡覺,那麼寶媽要多多督促孩子,讓孩子在晚上早早睡覺,如果孩子表現的比較好,可以給孩子進行適當的獎勵,貼小紅花等等,讓孩子擁有更加良好的睡眠體驗。

四、適當的增減衣物

在春季,氣溫容易忽冷忽熱,由於氣候的變化,這個時候孩子更容易生病,一旦孩子生病就會出現身體不舒服,進而影響到食慾,孩子的營養跟不上,身體的代謝就會變慢,身體成長自然就會變慢。在氣溫不穩定時,寶媽要及時的給孩子適當的增減衣物,避免孩子因為出汗或是受涼等生病。

可有很多的家長為了孩子可以快速的長高,幾乎是天天給孩子補充各種營養品,或是吃補品,可這些揠苗助長的方式真的很可能會對孩子長高造成阻礙。

家長要注意:

不要補鈣過多

很多的媽媽都有給孩子補鈣的習慣,大家都知道鈣質不足會引起骨骼生長異常,補鈣也就成為家長讓孩子長高的點,但在用量方面卻更加隨性,覺得多一些就長得更高,可如果過量補鈣也會對孩子造成負面影響,導致孩子的骨骼提前生長,骨縫過早閉合,這樣孩子長高就難了。

不要吃補品

有些家長擔心孩子長不高,就給孩子天天吃很多的肉和魚等等,造成孩子身高在短期內會有大幅度的提升,可也會因為肥胖等導致骨骼線提前閉合,等到別的孩子長個的時候,自己的孩子卻不能長了,所以要適量。

幾乎每位家長都希望自己的孩子的身高可以快速生長,最起碼要超過自己,其實現在人們的經濟情況變好,孩子也不缺什麼影響,不需要給孩子刻意的進補,只要適量就好。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 糖糖豆 的精彩文章:

常用韭菜籽泡水喝,或許預防心血管疾病,讓你受益良多,不妨試試
有人說隔夜水和千滾水致癌!其實這種水才是致癌高手,別太晚知道

TAG:糖糖豆 |