腸道全靠養！堅持3個習慣，擁有「腸壽」人生不難

腸胃肩負著人體營養吸收和廢物排出的功能，胃腸道受損影響營養無法吸收，無法保證身體各個器官得到營養進而導致人體機能衰退引發其他疾病。如果腸道中的細菌和有害物質不能及時排出，就會反覆被血液吸收，直接影響人體的健康。腸道全靠養！堅持3個習慣，擁有「腸壽」人生不難！

1.定點吃飯，雷打不動。無論手頭的工作多忙，都要按時吃飯。飯後不要立刻工作，可適當活動，比如在寫字樓附近散步15分鐘，不僅對腸道健康有好處，還能提高工作效率。

2.按揉腹部預防便秘：睡前按揉腹部，不僅可以促進腸道蠕動，還可以有效預防便秘；

3.保持心情愉快：不良情緒會引起胃腸功能紊亂，例如食慾下降、反胃、腹瀉等，所以保持愉快的心情就是在保護腸道；

腸道是一個沉默的器官，很多腸道疾病早期的時候是沒有任何癥狀的。由於現在人們的生活方式，造成腸道損傷似乎是無可避免的，早晨匆匆起床，只來得及小解，於是把大便憋了回去；下班朋友聚會，胡吃海喝；工作壓力大、心情不舒暢也會影響消化道的正常功能。

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