「綠色安眠藥」被發現，每天吃一點，一覺到天亮，「雷打不動」

綠色安眠藥」終於被發現，每天吃一點，一覺到天亮，「雷打不動」。

藕粉，是傳統的滋補食物，並且營養價值高，葯療效果好，口感不錯、鮮美共同，雅俗共賞的一種食材，合適日常的食用。藕粉有顯著的補益氣血效果，關於失眠的人來說，常食藕粉具有很好 的寧心安神效果。

核桃，一說到核桃大家總是會不約而同的想到核桃的補腦作用，因為核桃長得很像大腦的形狀，且確實營養物質非常豐富而補腦健腦，在家裡的時候，也有很多家長會經常買給孩子吃，提高記憶力，老年人經常吃兩粒，還可能預防老年痴呆的到來。其實很多人不知道，核桃還有著很好的減壓安眠、緩解神經衰弱的作用，核桃中富含人體所需的賴氨酸，對大腦神經有著很好的幫助，一些工作緊張的上班族經常吃一些，還可能幫助大腦緊張，改善失眠多夢的情況。

蜂蜜 ，大量的糖份具有興奮作用，但是少量的蜂蜜能夠適時地暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。

失眠雖然不算是什麼大病，但若是經常整夜整夜的睡不著，不僅可能讓身體免疫力逐漸減退，還可能使精神越來越衰弱，經受不住折磨，所以，想要改善失眠，不僅可以經常吃些以上3種食物，還可以堅持鍛煉，少吃一些辛辣刺激食物，緩解身體的壓力，讓自己更好的入睡！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！