體重過百的女人：「管住」自己睡前別做5件事，或許想不瘦都難

體重過百的女人：「管住」自己睡前別做5件事，或許想不瘦都難

現在生活中總是很多種減肥方法，可是眾多的減肥方法在減肥者看來真的超級難以接受，因為這些減肥的人總是覺得任何方法都沒能使自己瘦下來，所以，減肥者都很痛苦哦，都很難想像為啥自己的體重一直減不下來呢，那就可能是你幾個習慣沒做好吧，至於什麼事情，哪幾種應該注意的注意事項，接下來小編應該跟大家說一下。

1、管住自己的嘴，晚上七點以後不要吃東西

因為減肥的時間一般是在晚上，白天大家都在忙一些別的事情，這個時候注意力也沒有集中，所以，這個時候該工作還是工作，該學習還是學習，該吃飯還是吃飯，白天的時候盡量別讓自己大的壓力，所以晚上七點以後不要覺得寂寞空虛，不要想吃東西，要想自己的體重保持在兩位數，一定要管住自己的嘴，並不是說晚上不能吃晚飯，而是說吃過晚飯以後就不要吃別的什麼東西了，要不然長此以往你的胃也會受不了的！

2、管住自己的眼睛，大約十一點的時候不要看手機了

現在越來越多的人都是一個手機控了，要想著一邊玩手機還一邊吃著零食，這可是減肥中的大祭，經常熬夜的女孩，會進入一種惡性循環期，你的五臟六腑都不能得到充足的睡眠，尤其是晚上十點以後就可以準備上床了，早睡覺對於女孩來說，不光可以給你一個健康的體魄，還給你容貌艷麗的氣色，可見早睡覺對於減肥的女孩來說真的是一件非常有價值的事情！睡覺時間長了，對於你的體內脂肪的燃燒也是一件很有幫助的事情，所以，小編建議大家早點睡覺！

3、管住自己的身體，晚飯過後走一走

現在很多人都喜歡晚飯吃的很晚，吃完以後就開始躺在床上刷劇刷手機，更別說晚上去健身了，這樣對減肥的人來說也不太好，所以，小編強烈建議，晚飯以後跟家人一起去河邊散散步，聊聊天，這樣就是一種再好不過的事情了，而且在室外活動，還能減少你吃零食的時間，這樣真的是一舉兩得的事情，不過多久，你的體重就會保持在兩位數了！

4、管住自己的思想，千萬不要熬夜

剛剛講到十一點以後不要看手機了，其實，看手機與熬夜是對應的，因為看手機不光促使你熬夜，看手機也會影響你的思想，這個時候就需要大家控制好自己的生活習慣，不要看手機，不要熬夜，經常熬夜，一邊會胡思亂想，一邊還會影響體重。你的五臟六腑沒辦法得到休息，怎能會更好的減肥的呢？只要肯控制好你的思想，你的體重自然會長期保持在兩位數！

5、管住自己不要喝飲料

小編今天這樣跟大家說，白開水是對身體最好的一種飲品，喝任何一種別的飲料都沒有白開水好，很多人都管不住自己的嘴，喜歡喝飲料，不管是奶茶還是茶水還是酒，一聚餐的時候就喝個沒完沒了的，所以，小編建議大家不要只喝飲料了，大家要多喝白開水，尤其是早上起來的時候，喝一杯溫開水，促進身體的新陳代謝以及機體細胞的水分攝入，這些都是非常好的習慣，希望大家可以效仿一下，長時間下來，可以把體重保持在兩位數了！

以上就是小編給大家講到的幾種減肥過程中需要盡量避免的事情，希望能對大家有所幫助！

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