為什麼人容易春天上火？

春天自然界萬物復甦，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱，春燥上火是人體陰陽失衡後出現的內熱症。加之我國北方大部分地區此時的氣候特點是乾燥多風，往往使人們普遍感覺到不適。

而且，春天天氣變化反覆無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定，容易導致生理機能失調而出現上火癥狀。

各種上火的對策都在這裡！

1、口舌生瘡：多吃豆芽

春季氣候乾燥，新鮮蔬菜吃得少、營養失調就易出現口瘡。豆芽最適合春季吃，因為豆芽能幫五臟從「冬藏」轉向「春生」，豆芽還可清熱，有利於肝氣疏通、健脾和胃。

2、大便乾燥：煎芝麻核桃湯

春燥引起的便秘，宜潤不宜瀉，可以通過芝麻核桃湯潤腸食療。將用黑芝麻、核桃仁碾成碎末，各取適量，炒熟後拌上蜂蜜，用溫水沖服即可。

3、皮膚髮干：常喝溫開水

春天內燥外熱的皮膚非常容易乾澀長痘痘。解決這個問題，最好的方法就是多喝水。每天的飲水量要保持在1300毫升左右才行，上火時可以適當地沖點檸檬蜂蜜水喝。

取新鮮檸檬一隻，蜂蜜適量，一個乾淨的玻璃罐子備用。將檸檬切成薄片放入玻璃罐子中，倒入蜂蜜沒過檸檬，將玻璃罐口封緊，放入冰箱冷藏。第二天從中取檸檬片用溫開水沖服即可。

4、頭暈頭脹：喝菊花茶

春天肝火旺，往往急躁、易怒。當肝火朝身體上部走時，就會出現頭疼、頭昏、頭脹、面紅耳赤。此外，高血壓也是肝火的典型表現。

菊花泡水喝能清肝明目，較適合脾氣急躁、高血壓人群飲用。野菊花的清熱解毒效果最強。

5、咽癢乾咳：冰糖雪梨

如果咽喉常感到干癢腫痛，或者出現乾咳，可以吃梨降火。做法上，可以用水煮一煮梨，放一點冰糖，自製冰糖雪梨，能止咳又能下火。但其實削皮生吃梨，清火的作用更強一點。

6、口乾口臭：涼拌蓮藕

如果上火出現口乾、口苦、口臭、牙齦腫痛、大便乾等，多是胃裡有火，推薦吃點蓮藕，既可以翻炒也可以涼拌。同時，對於夏天胃火重的人，推薦適量吃些西瓜。

7、手腳心熱：枸杞泡水

若有手腳心發熱、冒汗、慢性咽喉腫痛，半夜還盜汗，腰酸背疼，往往是有腎火的表現。對於此類上火的人，建議用枸杞、菊花泡水喝。

8、心煩失眠：蓮子心茶

出現心慌、心跳加快、心神不寧、心煩、失眠情緒等上火不適，大都跟心火有關。小便發黃、小便發熱也與心火有一定的關係。

推薦吃蓮子。蓮子可直接吃，可煮粥、泡茶；不怕苦的人可以多放一點蓮子心，效果更佳。

本文綜合自：健康時報

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