女孩子來大姨媽不能運動？大錯特錯！這5件事才要避諱，漲知識

成年健康的女人每個月都會有5-7天的特殊時期，俗稱經期，來大姨媽，例假等，一般經期會給女人帶來一些不適，尤其是痛經，腰酸，腰痛等，所以現在很多女孩子都不喜歡來大姨媽。都說女人經期要多注意休息，不要運動，其實不然。女孩子來大姨媽不能運動？大錯特錯！這5件事才要避諱，漲知識，如果經期長期坐著或躺著，還會導致排污血困難，反而經期做一些舒緩的運動，還能夠促進血液循環，更有利於排污血，雖然經期不能做劇烈的運動，但是可以做瑜伽，慢走等舒緩的運動。

1、吃冷飲

女人經期一定要注意，遠離冷飲，性涼，性寒，生冷等食物，因為女人體質是屬寒的，如果吃這些食物會導致宮寒，加重痛經，還會影響身體排污血。尤其是一些冰鎮飲料和啤酒，都必須要遠離。經期應該要吃一些溫性食物，如羊肉，紅棗，紅糖，榴槤等，還可以促進身體排污血。

2、熬夜

女人經期一定要避諱熬夜，因為夜間的溫度較底，如果熬夜的話會導致寒氣入體，不僅會容易感冒，還會導致月經不調和紊亂，形成宮寒，加重痛經。更會導致月經不調，所以女人經期養成良好的作息習慣很重要，早睡早起，身體排毒才會更通暢。

3、唱K

隨著社會的不斷發展和進步，人們的生活水平提高很多，晚上約朋友唱K是一種很正常的現象，當然唱K也少不了飲料或啤酒。首先經期喝飲料和啤酒，會加重痛經，傷害子宮。而且經期大聲高歌，更容易使嗓子變啞，還會讓血液循環加快，導致經血量變大或經期延長。

4、房事

女人經期一定要拒絕房事，因為經期私處的抗菌能力是很弱的，進行房事最容易滋生細菌，傷害子宮。就算是經期剛走，私處的抗菌能力也沒有完全恢復，也不能進行房事，要不然也會導致細菌感染，嚴重者還會形成婦科疾病。

5、生氣

經期一定要避諱生氣，保持一個愉悅的心情很重要，還可以促進身體排污血。但是如果經期天天鬱悶，生氣，煩躁，焦慮等，會導致內分泌失調和紊亂，不僅會影響身體排污血，還會加重痛經，導致月經不調，更重要的是還會傷害子宮。

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