長壽老人最愛吃的食物，保肝助眠，清腸排毒，早知早受益！

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芹菜是我們經常吃的一種蔬菜，老人可以常吃蔬菜保健養生。芹菜對老年人有非常多的好處！

芹菜當中含有非常豐富的鹼性成分，能夠起到鎮定安神的作用，經常吃芹菜，我們的身體當中就會儲存一定的高纖維物質，這種物質在我們的腸道當中能夠發揮很大的功效，它可以吸附腸道當中一些有害物質，防止腸癌。芹菜含有豐富的纖維，有清腸作用，可把有害人體的物質，甚至是致癌成分排出體外，所以也有減肥、美容的功效。芹菜是輔助治療高血壓病及其併發症的首選之品。對於血管硬化，神經衰弱患者亦有輔助治療作用。芹菜中還含有一定量的木質素，也是一種抗氧化劑，對皮膚衰老有一定的延緩作用，芹菜富含粗纖維，這些纖維能夠將腸道中的有害物質和多餘脂肪帶出體外，起著「清道夫」的作用。

老人常吃芹菜葉是好處多多，常食可以幫助消化、緩解便秘。吃芹菜還可以幫助老人利尿排毒、提高免疫力，芹菜裡面的礦物質元素非常豐富，對老人常見的失眠等病症也有緩解作用。

你們都學會了嗎？

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