長期吃三種食物的人，五個測試能順利通過，恭喜你沒有血管狹窄

生活水平的提高，讓我們的飲食方式也發生著潛移默化的改變，但是不健康的飲食方式，卻是導致血管狹窄的罪魁禍首，特別吃長期進食高脂肪食物，高鹽食物，高熱量食物的人群，很多人會問，醫生，這麼吃，怎麼就會引起血管狹窄呢？

血管狹窄的基礎是動脈粥樣硬化，上述三種食物，有的是因為誘發高血脂，導致脂質在血管內壁不斷沉積，最終導致了動脈粥樣硬化，有的是因為誘發了高血壓，隨即導致的血管病變，有的是因為誘發了糖尿病，進而引起的血管病變。

那麼，如何判斷是不是出現了血管狹窄呢？

第一，爬樓梯的時候出現小腿脹痛，甚至出現活動障礙，如果你的膝關節並不痛，只是小腿出現這種異常，那就要警惕是不是出現了血管狹窄。

第二，找一根棉簽，用力壓一個手指的指頭，這個時候，局部會變白，如果鬆開棉簽後，立刻恢復血運，那麼恭喜你，血管功能還很好，如果鬆開後，過很長一段時間才恢復，那麼提示你的血管可能已經狹窄了。

第三，找來一盆溫度適宜的熱水來泡腳，如果很快能感受到水溫，且整個足部都出現紅潤色，那麼證明血管功能良好，那是因為熱的水能促進局部的血液循環，如果很長時間都感受不到水的溫度，而且整個足部依然很蒼白，那麼提示血管狹窄。

第四，每天監測兩次血壓，分別是上午九點-十點之間，下午三點-五點之間，這兩個時間段是血壓的高峰期，如果這兩個時間段發現血壓明顯升高，那麼你需要警惕血管狹窄了，如果監測血壓一直很好，那麼提示你的血管功能尚可。

第五，運動後出現頭暈，胸悶，氣促，這個時候也需要警惕血管狹窄引起的心腦血管疾病，如果即便進行了劇烈運動，也沒有這些癥狀，則提示血管功能良好。

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