00後男生不足1米78？常做這「3件事」，長高5cm不是夢！

男生髮育普遍比女生要晚1-2年，所以很多男生在初高中時期的時候，都會顯得比女生要矮，男生最介意的想必就是自己的身高問題了，畢竟高個子的男生才顯得比較帥氣，而且跟女生站在一起比較有男子氣概，可以體現出男友力，顯得比較有面子也比較吸引女生。178是一個比較標準的男生身高，那麼那些還未達到標準的00後男生該怎麼辦呢？常做這「3件事」，長高5cm不是夢！

1.補充充足的營養，男生在生長發育階段身體代謝的速度和體能的消耗都會比女生快，所以一定要及時補充營養，而且要均衡補充，平時多吃一些維C和鈣片，這樣才有利於骨骼的發育，幫助你長高，而且男生平時補充能量的時候可以多吃一些粗糧，少吃垃圾食品，是堅實的成長，而不是橫向的長胖。

2.合理運動，運動能夠促進生長激素的分泌，促進骨骼的形成與發育，所以長高運動也是必不可少的，不要當「肥宅」，00後男生在學校的時候應該多參加一些課外活動，比如打籃球就是一個很好的鍛煉身體和長高的運動，這種跳躍運動可以幫你拉伸筋骨，強健身體還能長高。

3.睡眠充足。睡眠對於長高也是至為關鍵的，因為晚上睡覺的時候我們的身體會釋放更多的生長激素，合理充足的睡眠可以讓你舒緩身心，達到放鬆，合理的代謝體內的廢物還能幫你長高，所以年輕的00後們千萬不要熬夜，睡眠時間控制在11點之前。

00後男生不足1米78？不用擔心，常做這「3件事」，長高5cm不是夢！

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