女人雌激素低？別愁！常做這事，少做6事，養好卵巢，不提前絕經

雌性激素可以說是每個女性都必須要有的，因為雌性激素不僅是可以保證女性身體的健康，還可以讓女性的皮膚以及氣色顯得更好。雌性激素一般都是由卵巢產生的，還有就是女性在懷孕的時候，胎盤也是可以產生的。所以女性為了增加雌性激素的產生，平時生活中一定要保證卵巢的健康。

少做以下這些事的話，是可以幫助我們增加身體的雌性激素的。

涼性食物。很多女性可能夏天都喜歡吃一些很涼的東西，這樣會幹凈很舒服，但是要知道，我們的卵巢是喜歡比較溫暖的環境的，如果卵巢長期處於一個很冷的環境的話，是會導致卵巢萎縮的。

多油食物。很多人在生活中都喜歡吃一些烤肉、炸串等食物，但是這些食物好多都是經過高溫或者油炸製成的，所以對身體的傷害都是很大的。不但會容易長胖，還會減弱卵巢的分泌功能。

保證衛生。女性要注意時常清洗自己的私處，這樣才可以從外部避免細菌進入體內，每天進行清洗就可以了，次數過多的話也是不好的。

注意穿衣。很多女性為了表現自己的身材，會穿一些很瘦的衣服，但是這樣是會讓我們的私處封閉，這樣細菌就會變多。

我們身體的很多營養都是通過食物獲取的，所以多吃這些食物的話，也是可以幫助我們保護卵巢的健康的。

胡蘿蔔。它可以算得上蔬菜界的人蔘了，它的作用是相當多的。它之中含有的很多物質不但可以預防癌症，還可以促進身體毒素的排出，對卵巢都是有很大的幫助作用的。而且它其中含有的香氣，還有靜心安神的效果。但是最好的食用方法是將他料理一些，這樣才能更好的吸收它的營養。

豆漿熬粥。豆漿可以說是我們很常見的一種食物了，因為豆漿中含有很多的營養的，不管什麼季節，很多家庭的飯桌上都是有豆漿的存在的，因為豆漿中含有的黃豆苷源，對調節我們身體的內分泌，效果是很棒的，我們內分泌正常了，自然雌性激素就會正常，經常食用的話，對於乳腺癌等都是很有效的，豆漿除了直接喝以外，還可以加一些佐料，而且還可以用來熬粥，味道都是很棒的。

鹿肉。這個可能平時我們吃的比較少了，因為很多人認為它的價格會很貴，其實不是的，它的價格跟一般我們吃的羊肉是差不多的，但是它的營養是要更多的，尤其對於滋養卵巢來說，效果是要更棒的，而且它裡面是含有很多的蛋白質以及維生素的，對於增強女性身體的免疫力，效果都是特別棒的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！