膝蓋有傷可以游泳嗎 需要分情況

膝蓋有傷可以游泳嗎

如果是膝蓋表面有傷口，則千萬不能入水。因為游泳池的水含有一定量的細菌，會導致傷口發炎感染等等。如果是一定想要游泳，則應該在膝蓋結疤之後，才能下水。

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如果是膝蓋內部骨頭有所損傷，表面皮膚完好，則應該視情況判斷是否可以下水游泳。

膝蓋有傷游泳應該避免蛙泳。因為蛙泳中的外翻，蹬夾這兩個動作都是有違於人類正常的膝蓋運動的動作，時間長了或者強度大了就會對膝蓋造成一定的傷害，特別是對側副韌帶和內側半月板。

游泳時如何保護膝蓋

因為在水中的阻力比在空氣中要大12倍左右。為了對抗這股阻力，一般需要增強肌力，刺激骨骼強化，增加骨密度，水的浮力會使膝關節受力減少，負荷減輕。

護膝最主要的兩點就是保暖和制動。膝蓋部位很容易著涼，很多膝蓋的疾病都與膝蓋受涼有關。因為人們在運動的過程中，腿上面會有肌肉，所以很容易發熱，但是膝蓋上面沒有肌肉，所以沒熱源，所以，膝蓋需要一個專門的工具來保暖，這就是帶護膝的必要性之一。

在正常活動的範圍內，膝蓋前面的髕骨可以小範圍的進行活動。但是由於在游泳時，外部會給膝蓋較大的力量，易使髕骨發生移位，從而導致相關的膝部疾病。

各個階段膝關節的常見疾病

1、成長期（18歲以前）

由於此時屬於發育階段，膝關節疼痛多數是肌肉肌腱生長過快，骨骼跟不上而無法負擔引起的。

2、青壯年（18歲~30歲）

一般來說，人類在這個階段的身體機能是最好的，正常情況下不會有多嚴重的傷病。而膝關節疼痛往往是暴力刺激或過度運動引致的。

3、中年（30歲~50歲）

邁入中年，膝關節開始退化，由於之前勞損累積的傷病，會在這些時候逐一顯現，像周圍韌帶勞損、髕骨軟骨軟化等。所以從30歲開始，就要注意保養膝關節、保護膝關節。

4、老年（50歲以上）

50歲以後，按照正常生理規律，髕骨軟骨「使用壽命」接近極限，會開始出現骨質增生或骨刺現象，最終導致關節炎。

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