血栓「幫凶」找到了，這3件事，勸你少做，尤其40歲以後！

健康 02-24

在中國死亡的人數當中，有一大半都是死於慢性病，可以說慢性病是威脅人們健康和生命的最大的殺手，在慢性病中心血管疾病的發病率很高。血栓是指人體因某些誘因，血液有形成分在循環血液中發生異常的血凝塊，或者在心臟或血管壁上發生血液沉積物。血栓形成具有兩個條件：一是血管壁上已經有陳舊性斑塊的形成，二是血液呈高凝聚狀態。相當於前者是導火索，後者是炸藥，兩者都具備，隨時可以引爆血管發生堵死，即發生嚴重的腦梗塞、心肌梗塞！

血栓就像是遊走於血管內的幽靈，一旦堵塞血管，會使血液的運輸系統癱瘓，其結果往往是致命的。而且，血栓可發生在任何年齡、任何時間，並不是說年輕就沒有得血栓的風險。事實上，40歲以後，血管的功能就開始會有明顯的下降，這個年齡，也是更應該預防血栓的年齡，否則，一旦出現，後果不堪設想。血栓「幫凶」找到了，這3件事，勸你少做，尤其40歲以後！

1、起床過急

有很多人習慣早上醒來後就立馬起床，又或者是被鬧鐘吵醒匆匆忙忙趕去上班。這樣一來就起床過急了，宰冬季從溫暖的被窩裡立馬起來，很容易使得血管突然受冷而收縮，血壓突然上升，增加了血管堵塞誘發血栓形成的風險。

2、長期吸煙

目前臨床上的腦梗塞患者中，有三成以上大都與長期吸煙有關，而腦血栓形成是腦梗塞最常見的類型。吸煙看起來主要影響肺部，其實還會傷害血管。因為煙草里有大量尼古丁長期吸入會導致腎上腺素分泌增多，特別是蹲著的時候不利於肺部循環，會導致血壓升高，同時長時間蹲著抽煙還會導致血管痙攣，導致血流阻力增大，血液粘稠加速器官動脈粥樣硬化，導致血栓形成。吸煙與心臟病和外周動脈疾病的發生也有一定的關係。研究表明，吸煙是心臟病和中風的最大推手之一，因而也會增加患靜脈血栓栓塞的風險。

3、長期久坐不動

久坐不動也是引起高血脂和血管斑塊的一大殺手。許多現代人的工作都是長期跟電腦「打交道」，最終導致滑鼠手、頸椎病、乾眼症等電腦相關疾病也變得流行起來。除此之外，還有一種十分兇險的疾病也跟電腦相關，嚴重甚至可以致命，這就是「電腦血栓症」，通常醫學上稱之為下肢靜脈血栓症。長期久坐不動不利於「好」膽固醇清除動脈里的斑塊，而英國的一項研究表明，每天固定一個坐姿3小時以上的人，患下肢深靜脈血栓的風險是其他人群的2倍，同理，也會導致血液流動緩慢，脂肪酸沉積在血管，易阻塞心臟血管。