前列腺又稱男性的「生命腺」，堅持3個動作，保護前列腺健康！

前列腺又稱男性的「生命腺」，堅持3個動作，保護前列腺健康！前列腺是男人特有的器官，對男性有著極其重要的作用，也被稱為男人的「生命腺」。前列腺功能是否正常，直接關係著健康和泌尿系統的健康，前列腺出現問題，不僅讓人難以啟齒，還給工作和生活帶來麻煩。那麼，我們該如何保養我們的「生命腺」呢？

1.常做運動

對身體做運動非常的好，有句話說生命在於運動，人不能不運動，然而現在的男人可能晚上下班之後，在家裡玩手機，玩遊戲，玩個不停，玩不夠，在電腦前久坐會對男人的前列腺危害非常大，所以適當的運動是很有必要的，選擇適合自己的運動方式，千萬不要過度運動，制定詳細的計劃，保持循序漸進，接下來的話就會非常有效。

2.千萬不能長時間憋尿

為什麼不讓大家憋尿，因為我們的排尿過程，也就是我們衝掉毒素和細菌的過程，如果長時間憋尿的話，尿液中的細菌就會趁著這一時間進入我們體內，造成我們前列腺的疾病。不僅如此長時間的憋尿，還會導致我們的前列腺功能變差，為許多大疾病埋下了隱患。

3.戒煙戒酒

現在的男人十個里有八個都在抽煙，那麼抽煙，就會導致體內的血液循環加快，還會影響到你的前列腺健康，你抽煙的時候產生了很多煙霧，裡面有很多的有害物質，比如說尼古丁焦油，一氧化碳，這些物質可以直接毒害你的前列腺組織，嚴重的話會導致男人身體健康，而且如果患上了前列腺炎症的話，也不適合喝酒，因為大量的喝酒可以損傷人體的防禦功能，那麼抽煙也是一樣的，會傷害人體的防禦功能，想要保護你的前列腺的話，一定要戒煙戒酒。

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