這些養生誤區，可能正禍害著你的爸媽！早知早好

現在養生也算是網路上很熱門的詞了，越來越多人注重養生，可以說是社會的進步。現代社會的環境受到了不同程度的污染，很多人都是亞健康的身體狀態。而養生，可以將我們的身體維持在比較平衡的狀態，增加我們的抵抗力，儘可能讓我們遠離病痛。所以，養生，真的很重要。

對於養生，坊間傳聞太多太多了。但其實有些養生常識是錯的，再加上一些錯誤的養生觀念，就越養越錯了。下面，為大家列出十大錯誤的養生常識，已經中招的朋友要趕緊改正。

七大錯誤養生常識，有則改之

很多的養生方法，錯就錯在自己覺得理所當然，甚至只是一些土方法，殊不知自己一直在使用的養生方法，竟然是錯誤的。

1、養生是老年人的事

很多年輕人，一談到養生，就對此嗤之以鼻。養生？那是老年人才幹的事。其實不然，養生在於調和陰陽，流通氣血，保持身體健康。與年紀大小，並無直接關係。

2、流鼻血時，要抬高下巴

很多人會有這樣的認知，是覺得只要把下巴抬高，鼻血就不會流出來了。但這個做法不單只不能止血，還會導致鼻血流到喉嚨里。如果出血量大，可能會引起嘔吐會窒息。

正確的做法：流鼻血時，用棉花揉成棉球，塞住流血的鼻孔，輕輕壓住鼻翼，頭部往前傾。或者在脖子上圍一條濕毛巾，也是止血的方法之一。

3、不吃晚飯，養生又減肥

很多人都誤認為，過午不食是一個既養生又能減肥的好辦法。其實，這是不對的。長期這樣，可能會導致營養不良。如果只是單純的通過晚餐節食減肥，很可能出現反彈情況。

正確的做法：晚飯不是不吃，可以少吃。比如少吃或不吃主食，適當的吃些蔬菜，以及含有優質蛋白的食物。

4、只吃植物油，遠離動物油

很多人覺得，動物油會讓人發胖，還可能誘發心血管疾病。所以，日常生活中，堅決只吃植物油，遠離動物油。

正確的做法：植物油中主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，動物油是飽和脂肪酸，這三種的比例1：1：1，最符合人體營養需求。所以，沒必要把動物油排除，而是穿插著吃最健康。

5、喝鮮榨果汁，最為健康

很多人認為，鮮榨果汁是最健康的。但其實，榨汁過程中會流失掉膳食纖維等營養物質，而且果汁在空氣中暴露時間過長，還可能和一些抗氧化物質發生氧化作用。尤其是多種水果一起榨汁，糖分和熱量會成倍增加。

正確的做法：除了牙口不好的人，喝鮮榨果汁，還不如直接吃水果。營養物質更加完善，飽腹感也更強。

6、豬蹄=膠原蛋白=美容

眾所周知，膠原蛋白可以延緩衰老。所以很多人把含有豐富膠原蛋白的豬蹄，當成美容聖品。其實，豬蹄裡面的膠原蛋白，經過了腸胃道消化後，最終能被吸收的膠原蛋白不是很多，達不到美容效果，而且還可能因為吃太多豬蹄導致脂肪堆積。

正確的做法：美容的方法有很多，適當的鍛煉身體，睡好美容覺。每天合理攝入新鮮的蔬菜水果，做好護膚防晒工作。

7、牛奶 雞蛋，完美的早餐搭配

很多人以為，早上來一杯營養的牛奶，加一個雞蛋，就是非常營養的了。其實，這個搭配無法滿足人體所需的能量，加上這兩樣都是高蛋白飲食，缺乏一些碳水化合物的攝入，會降低機體對蛋白質的利用率。

正確的做法：早餐也要注意營養均衡，除了攝入牛奶雞蛋等優質蛋白食物，還要加入一些穀物、水果蔬菜等碳水化合物，注意補充每天人體所需的能量。

以上就是對養生的比較常見的誤區，為了自己及家人的身體健康，有則改之。

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