想避免老年斑到來，可堅持做這3件事，一段時間後，皮膚更嫩了！

人到了40多歲的時候就開始明顯地出現衰老，不僅僅是表面上的皺紋增多了，而老年斑也是老化的一大表現，尤其是40多歲的男性，老年斑的癥狀尤其的明顯。這雖然是一種良性的皮膚病變，但是會非常的顯老態。

老年斑的形成是怎麼樣的呢？人上了年紀後，新陳代謝就會變慢，長此以往人體的抗氧化能力就會變弱，尤其是氧化後的脂肪就會沉澱形成色斑，這種物質稱為脂褐素。最開始的出現可能只是一小塊的分布於身體上，但是隨著年齡的不斷增加斑點會日漸變大，最後可能會有一大片的情況出現。

那這種老年斑如何去除呢？想要快速的辦法可以去醫院進行激光或者冷凍治療，但這是比較痛苦的治療方法，過程中還伴隨這疼痛，還要多次進行才能清除，這對於上了年紀的人來說比較折騰。說到底只要了解了老年斑的形成過程，能夠預防是最好的辦法。

如何預防？首先是食物療法，多吃含有維生素E的食物，維生素E是重要的抗氧化劑，能夠延緩氧化的形成。而含有維生素E的食物我們日常生活中很容易找到，比如松子，紅豆，綠豆，葵花籽等。

食用生薑，生薑里的姜辣對脂褐素有一定的功效，不過用法不對可能就要遭罪了，最好是能夠製成姜水，加入適量的蜂蜜每天服用。還有食用維生素C食物，這類食物能夠干擾黑色素的形成，這樣就能夠防止色素的累積，斑點自然就不會形成了。同時做好防晒也能抑制黑色素的生成。

運動能夠加快人體代謝，這樣就能夠讓體內的有害物質排出人體，自然就能預防衰老了。

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