11億年輕人正面臨這個問題，「第一殺手」是什麼？

近日，世界衛生組織公布了一組數據，目前全球12-35歲的年輕人中，有約11億人正面臨著不可逆轉的聽力損失風險，而個人音頻設備音量過大，成為了聽力下降的「第一殺手」。如果不積極干預的話，預計到2050年，有超過9億人患殘疾性聽力喪失。

世衛組織呼籲，監管機構和生產廠家應確保在智能手機和其他音樂播放器上安裝控制音量和收聽時長的軟體，防止使用者聽音樂時間過長或收聽時音量過大。

長期大音量用耳機 聽力損傷不可逆

數據引人擔憂，現實更不容樂觀。在大街上、公交車站、地鐵里、餐廳內，隨處可見戴著耳機調大音量聽音樂的年輕人，他們在聽音樂的同時，卻不知道自己的耳朵正在遭到摧殘。

張女士每天乘坐地鐵上下班，她總是戴著耳機穿梭在地鐵內，而在地鐵嘈雜的車廂里，又總是把耳機的聲音調得很高。專家在北京地鐵5號線車廂內測試後發現，行進過程中的地鐵雜訊已經超過了80分貝。

專家強調，如果在超過80分貝的地鐵聽隨身聽，外界的環境嘈雜，耳機的輸出效果必定受到影響，音量開得越大，對聽力的損傷就越嚴重。

在測試人員的建議下，張女士來到中國聾兒康復中心進行檢查，醫生告訴她，由於她長期佩戴隨身聽在地鐵等嘈雜場所聽音樂，經過醫生的音叉檢查和純音測試，張女士的聽力已經比常人下降了40分貝。

保護聽力 "60-60"原則要牢記

專家指出，在隨身聽使用過程中，內耳式耳塞會增加人們聽力損傷的風險。地鐵車廂，是一個封閉的環境，會對人的耳朵產生一定的壓力，再戴著耳機緊緊地壓在耳朵里，帶強度的聲音不斷地撞擊耳膜，就會造成毛細胞的損傷。

中國聾兒康復研究中心聽力實驗師 曹海豐

我建議雙60原則，也就是說聲音不要開過60%，聽的時間不要超過60分鐘。

專家所說的「60-60」原則，即使用耳機時，音量一般不要超過最大音量的60%；連續使用耳機的時間則不宜超過60分鐘。

另外，成人每天戴耳機不要超過3到4小時，未成年人不超過2小時。還需要注意的是，不要戴著耳機睡覺，因為戴耳機睡覺在造成雜訊傷害的同時也容易壓迫耳朵，給耳朵帶來物理傷害；不要在嘈雜的環境中聽音樂，當你發現在嘈雜環境中音量調大到60%的時候，還聽不清那就該摘下耳機了。

有數據顯示，90-100分貝會使人的聽力受損，100-120分貝使人難以忍受，幾分鐘就可暫時致聾。有人提出，兩隻耳朵輪流聽總可以了吧，其實這樣也是不科學的，一隻耳朵戴耳機不僅會使聽力失衡，還會造成大腦疲勞。

入耳式耳機易滋生細菌 應及時清潔

專家還指出，入耳式耳機容易滋生細菌，耳朵有破損的情況下容易引起炎症，使耳屎增多甚至形成栓塞，出現耳鳴、頭暈等癥狀。醫生建議，每周用75%的酒精對耳機進行清潔消毒，盡量不要交叉使用，避免感染。

來源：央視新聞

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