哺乳期生氣導致奶水少怎麼辦？產後做這些事兒，當心奶水越來越少

大魔力含辛乳苦的追奶日記

深吸一口氣

追奶日記可比順產日記難碼多了

一孕傻三年的我還要追溯四五個月前的事情，腦仁疼！

但是答應你們我要寫的！所以我屁話還是很多的各位看官要準備好！

此貼僅適用於產後想追奶的麻麻們，那種一生下來就能擠出兩邊100以上的或者覺得奶有啥好追的餵奶粉挺好的，或者嫌我羅嗦的！請點個贊出門左拐謝謝您類！

哦首先我要聲明，我不是奶特別多的那種～就是每天比供需平衡稍微多個100～200ml～還有我不是母乳邪教的！我並不推崇那些餓著寶寶一個月吃不飽就為了實現純母乳～不管母乳還是奶粉餵養，只要寶寶吃得飽長得好，都是偉大的好媽媽！恩！

先說明一下我的自身情況～

孕期胖了40＋斤吧！（不是我亂說，我看了好幾個准媽媽孕期體重控制的很好，四肢都沒變胖的，生完奶都多！所以我不知道奶量跟孕期控制體重有沒有關係哦，但我真的看一個準一個，請大膽的來推翻我～）

我孕中期開始就每天洗澡會按摩乳房 就跟檢查乳腺得那個按摩手法差不多其實我就是亂按一通～（孕晚期一定要避開rt以免刺激宮縮引發早產什麼的）反正我記得我孕20幾周的時候按摩就有一丟丟奶水出來（說的這麼直白老臉也是一紅！）然後我就信心滿滿的自以為自己肯定是大奶牛哪怕我媽媽生我之後沒奶我也依然自信我有！（事實證明 奶水多少跟遺傳確實沒什麼關係～哦！跟胸部大小也沒有關係！）果然我生完產房一上來就有奶了，護士說我奶水特別好的那種，給了我max自信！反正寶寶一哭就讓他吸，而且我做好思想準備的大家都說餵奶比生孩子還疼然而我一點也不疼！我不知道是因為一哥比較溫柔還是跟我孕期按摩有關，反正我囤的乳頭膏根本沒用到！所以不要對餵奶那麼恐懼～也是有餵奶不疼的姐姐在這兒舉手！

結果呢考慮了自身情況之外還要考慮寶寶的情況～我們一哥出生5斤8，屬於偏小的寶寶所以他可能吸允的力氣不大，吃吃睡睡，第三天開始黃疸就上來了更加吃吃睡睡，黃疸就是會更加一直睡！吃的少自然就排的少，而黃疸就是要靠多排才會好，所以這是一個惡性循環。當時我出院了，一哥繼續留在醫院照燈，沒辦法呀只能邊哭邊回家把奶吸出來給送醫院，一天只有兩個時間可以送奶進新生兒病房，那一天就是我在家吸奶，楊大媽負責送奶，想到出生沒幾天的孩子自己一個人在呆著我真的是想想哭，奶肯定是不會多的，這裡我必須再次吐槽一下當時那個無知的月嫂，我用的吸奶器，一上來就給我開了最強檔12的一陣猛吸就給吸出來了25ml（但真的是黃金初乳，千金難買啊，就那麼一點點也是及時送去了醫院給一哥喝一頓），我當時用了那個花瓣罩和強檔硬生生的把乳暈周圍給吸破皮了，之後我就對吸奶器產生了陰影，非常抗拒用吸奶器，好在一哥在醫院呆了一天第二天就接回來了之後就一直都親喂沒有用吸奶器。

十幾天的時候帶他去了私立醫院檢查，醫生就說他太太太瘦小了，而且黃疸也還是沒退，必須是沒吃飽必須要加奶粉，醫生的話我還是聽的，回來之後就給他用滴速很快的奶瓶灌了奶喝，黃疸很快就下去了體重也上來了。那十幾天回想起來可能是我從懷孕到現在最難熬的一段時間，第一次覺得產後抑鬱症原來可以離我這麼近！每天哭哭啼啼的我覺得我的奶沒毒到一哥已經是謝天謝地了！

所以，根據以上廢話我想表達的是，奶不夠的原因有很多，我的情況就是集合：早產兒體重不夠吸允力不足以及新生兒黃疸啊低血糖啊什麼的導致吸不夠＋錯誤使用吸奶器＋心情down穿地殼＋寶寶剛上線每2個小時喝一次奶導致睡眠嚴重不足！（哦，還有無知的月嫂每天給我吃牛奶麥片我不知道她是不是故意的）

直到有一天我跟那個無知的月嫂（好啦，這個月嫂其實就是缺乏經驗，人還是很好的）就我的奶量和寶寶吃沒吃飽是否矛盾產生了argue，她居然說我要是親喂的話抱抱就會吃不飽，寶寶要吃飽就要喝奶粉，而奶粉喝的越多我的奶量就越上不去，所以是很矛盾的。當時我就炸了什麼鬼，我並不覺得這兩件事是矛盾的，馬上就叫本來預約的月嫂秦姨提前來（因為我早預產期3周就生了，秦姨還在照顧上一家的寶寶趕不過來所以我才先找了無知的月嫂先頂上的）

接下來就是本筆記的重點來了！（終於來了！我也覺得很對不起你們看了我這麼多廢話才到重點！可是我真的控制不住啊不然我不會說話了啊！！）

新的月嫂來了之後，我就開始正式追奶了。

－按摩按摩按摩：

之前的月嫂也是有給我按摩的，直到新來的月嫂琴姨來了之後我才知道之前那個可能叫精油護膚吧，除了胸部的幾個穴位必須按到位之外，全身還有好幾個穴位都得按，按到嗷嗷叫的那種，用琴姨的話來說就是我之前的總開關都還沒打開。按摩有句話就是痛則不同，通則不痛嘛，所以越疼說明越堵，尤其在堵奶期的時候，按著按著就會有白色顆粒出來據說那就是堵～胸部如果有硬塊一定要及時疏通，我那時候幾乎喂完奶就是按摩無限循環，直到一按奶水會直線往上飆噴洒一臉，真的很high～

－勤吸勤吸勤吸：

大部分的追奶日記都由「把寶寶掛在脖子上」開始，母乳很神奇的什麼因為腦垂體接受到信號會越吸越多什麼的大道理我也說不清楚，反正就真的是要勤吸～一開始可能真的吃不飽，有時候他吃不飽還會一直哭不耐煩，我頭兩天大概有8374次想要放棄的念頭，我老公跟我親媽更是我母乳路上的絆腳石，都怕餓著寶寶，誰不是喝奶粉長大的啦blahblahblah，好在我婆婆非常支持我，秦姨也很強勢，就逼著我親喂（哦對，寶寶吸奶一定要整個含住大部分乳暈才有效～），babyline上記錄了我那幾天就除了餵奶就是在餵奶的頻率，我當時給了琴姨三天時間，我說三天之後要是還是不行，咱們就混合喂吧，我可不想為了純母乳而餓到寶寶影響他的生長發育，秦姨就是這點牛，我婆婆當時鐵了心要把她從深圳請過來就是因為她說在她手上的產婦沒有一個是沒奶的！真的過了三天，一哥就從一個小時喝一次奶到兩三個小時，明顯的吃飽了！

是在月子里混合餵養期間的頻率，紅色是親喂，藍色是瓶喂，那時候都是喂的奶粉，綠色是用吸奶器吸奶。中間是秦姨來的頭幾天逼著我親喂把一哥掛在脖子上，真的一天24小時我感覺我20小時都在餵奶，很崩潰。就是後來奶水充盈的時候的頻率，瓶喂也都是喝存奶）

除了勤親喂之外還有就是勤用吸奶器！我月子頭兩天錯誤操作吸奶器搞得我破皮之後導致我整個月子都沒有用吸奶器，也是間接使我月子里奶水越來越少的原因～後來是我一個姐們兒跟我說她一開始是完全沒奶，就靠吸奶器 「蜜幼媽媽下奶茶」，三個小時掐著鬧鐘吸，一天三包三餐泡著「蜜幼媽媽下奶茶」喝，完全是從一滴都沒有吸到供需平衡的，給了我很大的信心。還有就是要多排空！寶寶有時候喝不完也要都吸空！！有時候一哥晚上能睡5個小時的時候我當中也會吸一次～漸漸的存奶也就越來越多了。

外出只要超過3個小時一定要背著吸奶器排空～母乳的冷凍包和冰塊也是出門存奶必備～但如果超過一天的我就只能倒掉了，一是怕奶變質二是吸奶器不好消毒什麼的怕不幹凈。

這是我的第一篇長筆記！是real長！從懷孕被催著出待產包筆記一直到現在小魔頭都兩個月了

嗚哩嘛哩魔力轟

還有封面圖片里母乳保存我另外買了個純冷凍的小冰箱放母乳，完全跟大人的冷凍食物隔離～也標清了日期，分格放哪些先吃的防止智障奶爸加熱錯了之類的，老母親真的要考慮很多！

－多吃多吃多吃：

當然我指的是出了月子之後～月子里尤其是頭個星期一定不能吃下奶的東西！月子里的飲食我還是嚴格遵守月嫂做的月子餐來吃的，這裡就不多說啦！

像蝦啊什麼容易導致寶寶過敏的食物也要悠著點～我都是一點點嘗試發現我吃啥一哥都不過敏才敞開來吃的～

對於那些個不吃東西都有兩三百ml的奶牛來說，母乳當然會瘦～但是我還是堅信我吃的好奶水營養就好這個中心思想的！一哥其實飯量真的不大，現在半歲了都最多150的量有時候才100～可是就連醫生都說他長得胖啊，就是因為我奶水好（此處傲嬌臉是不能少的），我吸出來的奶靜置冷掉之後會有一層黃黃的油在上面的～我每頓飯都吃很多，以下是我一個人的午飯～營養均衡也hin重要！

所以別問我母乳有沒有瘦了！沒有！我沒有瘦！為了就是一哥哪怕就喝100的奶也比人家喝200清湯光水的來得營養～在追奶期間，什麼鯽魚、豬蹄、木瓜、通草、黃花菜、各種組合搭配著喝，「蜜幼媽媽下奶茶」一天三次泡著當水喝，每天晚上半夜餵奶還要吃一碗酒糟蛋（醪糟酒精含量本身就很低再煮沸之後是不會把酒精pass給寶寶的！）。

（這裡也要注意一下一些回奶的食物，有韭菜、燕麥、大麥茶、花椒、苦瓜、巧克力等??雖然有文章說真正回奶的食物只有維生素b幾來著？還有麥芽和花椒，但是我百日宴的時候吃了塊巧克力蛋糕就真的奶水少了60ml吧～我覺得也是因人而異的吧～後來又狂喝了幾天「蜜幼媽媽下奶茶」??！）

－多喝多喝多喝：

在追奶期間，我每天要喝大概4l的「蜜幼媽媽下奶茶」 湯湯水水！我是真的不愛喝水的人，但是也逼著自己一直不停的喝溫開水，然後還有就是喝「蜜幼媽媽下奶茶」！

最近經歷過感冒之後我的奶量也驟減了，又開始喝「蜜幼媽媽下奶茶」了哈哈哈哈。

每盒有12包，沖劑喝起來非常方便，直接倒到水裡攪一攪就能喝了，不需要衝一大杯就有效果～味道也是類似果汁的味道還挺好喝！帶出門也非常方便～每天一包建議在兩餐之間，餐後或者餐前一小時喝（最好是在下午2點的時候喝～而且不要跟其他食物飲品一起服用哦）我經常會忘記！導致我為了喝這個過了一小時後加一餐宵夜媽蛋！「蜜幼媽媽下奶茶」效果就是喝完了～現在可以feel到奶陣來的很快～很適合出了月子仍在哺乳期的麻麻們保證奶量延長母乳餵養時間～

－泡腳泡腳泡腳：

奶水不足還有一點很重要的就是氣血不足，氣血不足上奶也會比較慢。月子里泡腳的好處不用多說了，我每天艾草煮開之後開水煮自己的腳，哈哈哈哈哈 真的要很燙的時候泡才有效，冷了就沒什麼用了！我真的覺得我為了下奶無所不用其極了，後悔怎麼沒讓楊大媽都一一拍下來以後給我兒子看看，讓他天天給我大聲歌頌世上只有媽媽好！

－睡好睡好睡好：

睡覺也特別養奶！我睡覺睡好3個小時就會被漲奶漲醒，我覺得比白天漲奶來得快！所以追奶期半夜就辛苦點，寶寶吃不掉也起來把奶吸出來～半夜吸奶的20分鐘是我海淘的最佳時間，半夢半醒的買買買罪惡感尤其不強烈～哈哈哈哈哈哈

－還有最重要的！心情好！

奶水真的特別嬌氣，除了冷了會縮（熱脹冷縮適用於everywhere）之外，一生氣它也縮我也是拿他沒辦法，想給自己的乳房下跪求它們別這麼矯情～像昨天楊大媽惹我生氣我就明顯感覺奶少了！有時候出門跟姐妹們逛吃逛吃哈哈哈沒三個小時，胸口就硬的可以碎大石了～

當然我很慶幸碰到一個靠譜的月嫂幫我實現了純母乳～不僅有追奶的技術，帶娃也是10086個6，月子里只長了3公分的一哥在秦姨接手帶之後的第二個月長了6公分，光這兩點不枉我婆婆從深圳把她接過來，在這裡我願意幫她打長途call～在廣東的想找月嫂的可以私我了解秦姨的情況哈！

介個就是秦姨～塊頭抵我兩個，抱孩子特別有安全感 哈哈哈

最後??

看著出生不到6斤的寶寶現在6個多月快20斤的份上，我還是堅信母乳的營養價值的～而且抱出去都誇這小子看著特別結實，所以我也一直都捨不得下不了決心斷奶??就繼續吃繼續餵了！呵呵，過完年把頭像換成了「不瘦十斤不換頭像」 楊大媽嘲笑我是不是這個頭像打算用兩年？

好啦！希望以上可以幫到想要純母乳的麻麻們！

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