腳底養生小秘方，簡單易學請收好！
腳雖然位於人體最低處，但它是人體的根本。一個人的步調如果輕盈這反應這個人精神很好，如果步調沉重，這反應身體疲憊不堪。從中醫的角度講，人體12條經脈中有6條通過足部，腳上的穴位佔全身穴位的1/3之多，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影。腳上的60多個穴位與五臟六腑有著密切的關係，而人的失眠多夢以及疾病的產生，都是臟腑功能失調後反映出來的陰陽偏衰或偏盛的狀態。
護腳秘方，快收藏好！
高抬貴腳——血液迴流——解疲勞
每天將雙腳蹺起2－3次，平或高於心臟。此時，腳、腿部血液循環旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分循環，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位、反射區也是一個良性刺激。此外，平時多抬腳也有好處。
倒著走路——護腳跟——祛瘀止痛
很多人都會有腳跟疼的現象，腳跟疼又叫「氣落底」，中醫認為是肝腎虧虛導致的。不妨練習練習倒著走，是保養腳後跟很好的方法。倒走時，因為是足跟著地，所以能夠刺激足少陰腎經，有益氣補腎、祛瘀止痛之功效。同時，倒走可以使跟腱及腓腸肌達到鍛煉，從而改善跟腱周圍炎引起的足跟痛。
鹽水泡腳——舒筋骨——改善僵硬
所謂「春天足浴可昇陽固脫、夏天足浴能祛暑濕、秋天足浴可肺潤腸濡、冬天足浴使丹田溫煦」，泡腳是一年四季都要堅持做的事情，這樣能促進血液循環，甚至可能起到改善心臟供血的作用。
腳底養生11招，簡單易學請收好！
眼乾——揉大腳趾
「肝主目，肝開竅於目」，通俗的說就是：如果肝不好，那麼眼睛得不到滋養，所以眼睛有問題，要從肝經治。肝經起於大腳趾。所以，如果我們覺得眼睛乾澀，應該刺激大腳趾來加強肝經的氣血。長此以往，比點眼藥水更加能夠從本處理，肝血活了，眼睛自然濕潤，緩解不適癥狀。
止咳——按小腳背
這一招來源於小兒推拿，很多小孩子的普通感冒都能通過專業的推拿來治療，我們也可以借鑒這個手法，對自己的咳嗽做輔助治療。如抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對那些風熱咳嗽並伴有扁桃體炎的很有好處。
幫助降壓——轉腳腕
有高血壓的人，一般有踝部發硬的癥狀，轉動踝部，可以促進血液循環。每天早晚各做1次，一般每次左右各轉100下。腳部發熱，對身體好。
消化不良——扳扳腳趾
消化不良，有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應該經常扳扳腳趾。從足部反射區來看：按摩二、三腳趾之間有一個內庭穴，經常按揉可以達到健胃的目的。
順泄逆補
順著腳趾的方向按摩此穴，如果您有口臭、消化不良、便秘的，可以順著角質方向按摩，這是瀉胃火。脾胃虛弱（不能食生冷、胃痛、腹瀉）患者，可逆著腳趾方向按摩這裡了，補足胃氣。
醫生說：「上病取下，百病治足。」這是中醫早就有的說法，腳部是人體的第二心臟。大家也要經常注意足部保健哦！
供稿：北京東城中醫醫院
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