被中醫說脾虛？平日有三個習慣，脾不好不稀奇！

健康 02-24

身體是個複雜的系統，無論是哪個器官出現了問題，都會影響到器官運作。在這此，小編就拿脾臟來跟大家詳細說說吧。想必大家也經常在生活中聽到別人說脾虛這個詞語，那麼到底脾虛是什麼呢？脾虛是中醫上的說法，是一種非常常見的虛症。那麼人為什麼會出現脾虛這種癥狀呢？導致脾虛的原因又有哪些呢？

這些習慣，讓你的脾越來越虛！

首先導致脾虛的原因可能是飲食失調。吃飯是一件非常重要的事情，無論你平時有多忙都不要忘記吃飯，都要好好吃飯。然而，有許多人卻不明白這個道理，為了可以早點完成手頭上的工作，時常忙到忘記吃飯或者是隨便吃兩口就不吃了。還有一部分人則是吃飯也不想放下手機，邊吃飯邊玩手機，結果吃飯的時間延長了，但是進食量卻不多。以上這兩種人的消化系統大多數都有不同程度的問題。如果不重視這個問題，就有可能會出現脾虛的癥狀。

其次，還有可能是憂思過度。如果一個人太過於敏感，總是陷入悲秋傷春的情緒中，又或者是心情起伏太大，就會影響到身體健康。不僅容易出現脾虛的癥狀，還有可能會得別的疾病。要知道世事變化無窮，不可能都和我們的心意。只有放寬心態，才能活得開心，身體才可以保持健康。

再者，生活作息不規律也有可能會導致脾虛。對於有部分人來說，生活作息不規律是生活所迫。由於工作要加班或者是值夜班，不得不熬夜。還有一部人則是喜歡熬夜，即使無所事事，也要熬到深夜才入睡。熬夜對身體的傷害非常大，因為晚上十一點到早上五點是人體排毒的時間。如果長期熬夜，內髒的毒素就無法排出，長期如此，容易對脾臟造成傷害。

健脾的方法有哪些？

在了解脾虛的原因之後，就讓我們一起來看看健脾的方法有哪些。

·注意飲食

要想身體就要吃得好。吃得好當然不是說每天要大魚大肉了，而是說要飲食均衡。如果想要健脾，可以多吃一些具有補脾健胃功能的食物，例如馬鈴薯、山藥等等。在此有一點需要注意的就是要少吃寒性的食物，部分寒性食物雖然擁有較高的營養價值，但是吃多了有可能會對脾胃造成傷害。