天啊！火龍果竟然藏著這麼大的「減肥」秘密，早知道何必胖成這樣

火龍果可以減肥哦，可以把火龍果做成水果小湯圓。肚子餓的時候可以吃。火龍果的天分不會造成肥胖，所以可以放心的食用。吃太多也是會上火，所以要適量。

莽林靈芝泡茶甩肉法

莽林靈芝5克，沖入沸水，泡5分鐘後飲用。此方法可以很快的幫你甩掉肉肉。

天啊！火龍果竟然藏著這麼大的「減肥」秘密，早知道何必胖成這樣

每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量，因此它的確屬於低脂肪、低熱量水果。

火龍果中含有比較高營養的物質，天然的葡萄糖，可以及時的補給給人體的需要。如果可以運用好火龍果的話，還可以對減肥有一定的幫助，大家想知道就要往下看了。

火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運動後食用。火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效。

火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因為這樣可以引起飽腹感，如果你想一段時間吃的少，火龍果是可以抵抗飢餓的哦。減肥就要嘗試著改變飲食結構，使能量攝取儘可能的減少，對於想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。

火龍果的另一個能夠減肥的原因，就是它的「整腸」功效。吃火龍果可以有效的「潤腸」、「滑腸」。增加腸蠕動，把體內的垃圾全都排出體外。

加強整腸效果：火龍果酸奶拌火龍果酸奶拌，美味食品可以迅速清理腸道。適合長期便秘，身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。

做法：

1、將火龍果去皮，切成小塊。

2、大約半個火龍果，倒入120ml的酸奶，進行攪拌。

3、放蜂蜜、檸檬汁進行調味。

一些人通過用火龍果代替主食，加上它的「清腸」效果，確實達到了減重的作用。不過，火龍果雖屬減肥水果，還是含有不少糖分的，在不減少日常飲食量的時候，不能無節制的吃太多。

飲食健康身體才好

【秘制清新帶魚】

去腥要徹底，做好地就是把它跟清香的除腥料混合就行了，以前我們吃芹菜只吃桿不吃葉，很可惜，現在就簡單了，我們先準備好香菜跟芹菜葉2放到料理機里，加點水，開動。打過後的香菜跟芹菜葉已經成液體了4帶魚放進去，ok，等兩個小時，腥味消失了，但菜的清新香味已經與帶魚融為一體，然後下鍋炸吧。炸好了，直接吃都非常好，大飯店一份要幾十塊，口感完全不輸給他們，味道即有帶魚的香，同時又沒有一點腥味，超級簡單超級成功的方子，大家都試試吧。

【水煮螃蟹】

在水裡吐半天2鍋里放蔥姜，料酒、五香粉、鹽少量3下河蟹4開鍋後十分鐘。出鍋

【上天賜予的好滋味清蒸螃蟹】

買回來的活螃蟹，尤其是河裡的螃蟹要放置在水中浸泡一段時間，讓它將消化道的雜質、泥沙和糞便排除乾淨。螃蟹喜歡蜷縮於池子邊和洞穴里，食性複雜，死魚爛蝦均為其美食。螃蟹的兩隻大夾子上生滿絨毛。清洗時要將淤泥刷乾淨，特別是螃蟹腹部要刷徹底。洗後放入清水中，讓其游泳然後撈出後，再次反覆沖洗方可下鍋。挑選螃蟹時觀察螃蟹殼要烏青發亮、螃蟹肚子白凈、螃蟹腳結實的活螃蟹才為優質的螃蟹，螃蟹必須現吃現做。不要生吃、腌吃、醉吃、或者烤著吃河螃蟹。螃蟹是肺吸蟲的第二個中間宿主。肺吸蟲的幼蟲躲藏在河螃蟹體內，就有可能將肺吸蟲的幼蟲吃到體內，從而感染上肺吸蟲病，嚴重影響和危害身體健康。無論是蒸煮還是油炸，都需要燒熟煮透，以殺死螃蟹體內的細菌。螃蟹腮、螃蟹心、螃蟹胃、螃蟹腸、等細菌較多的地方應該去除，不能吃。家庭食用以清蒸最好。不過螃蟹天生就很淘氣，為了給它留影，還調皮的用它的大夾子攻擊我，幸好我反應快機智逃脫。蒸螃蟹不要涼水上鍋，隨著水溫的升高，螃蟹因為受熱掙扎蒸死時腹部向下，黃膏流出，丟失了不少營養。其實有辦法解決；要事先用針破壞螃蟹的腦部，使其癱瘓，蒸時便可腹部向上，黃膏便不致流失。破壞螃蟹腦部的方法是：針從口部插入，並且攪動，可以發現螃蟹從開始的掙扎到十肢全部無力的垂下。蒸螃蟹首先將水燒開，再把裝有螃蟹的蒸鍋放到電磁爐上，一般蒸20~30分鐘就行了。用中火，不能用大火，會把螃蟹的肉質蒸老而空心沒肉了。其實蒸螃蟹人人都會的，非常簡單易學。只是各人的調料不同，味道就不一樣。中秋節去同學家聚會，他做的調料只放了香醋和生薑，說實話；我不喜歡這個口味。雖然不要調料螃蟹也很美味，大禹治水時的督工巴解成為吃螃蟹第一人，這位勇士就沒有要調料。但是現代人的飲食已經偏向於重口味，過於清淡實在提不起勁。隨後我親自做了調料，受到了大家的一致好評。現在就分享給各位朋友們吧！在空碗里放入兩勺生抽。三勺隨後放入有生抽的碗中備用。在有生抽和香醋的碗里匯入一勺香芝麻油。把自製的干紅辣椒粉用燒熱的花生油爆香，倒入已經有調料的碗里。食用時，把生薑絲倒進調味汁里浸泡透；吃螃蟹必須配上生薑，因為螃蟹是涼性的食物。生薑絲即能殺菌；又好吃。生薑最好是中餐吃，晚上生薑賽砒霜。調味料就大功告成了。超簡單喲！另外還可以飲酒，也能起到殺菌的作用。經過以上方法處理過的螃蟹，蒸出來後個個豐滿圓潤，螃蟹肉和螃蟹黃全都保留其中，並且肉質鮮嫩，味道甘甜。怎麼樣？國慶節快到了，朋友們對自己的胃友善點喲！還不趕快試一試，有問題儘管提哦！留在評論里就行，我看到了就會回答地~~~

【香煎鯧魚】

食材：鯧魚、薑片、蔥花2將鯧去內臟洗凈、撈出。放在案板上正反面划上幾刀。隨後，用刀劃好的鯧魚放入盤中，擱入薑片。接著，加適量的料酒。加適量的生抽。加適量的鹽。調味拌勻，腌制3——4小時。然後，取平底鍋置火上倒油燒熱，下入腌制好的鯧魚煎至成金黃色，盛出。最後，擱入蔥花，即成。

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