胃不舒服？沒事常喝「它」 抑制幽門螺旋桿菌 修復胃黏膜

胃有病的人，沒事常喝「它」，抑制幽門螺旋桿菌，修復胃黏膜。

它就是番薯，番薯中還有豐富的纖維素，有效的緩解胃不舒服的癥狀，還能有效的防止營養過剩導致的肥胖。

番薯栗子糖水

配料：

甘薯(白心)2個、板栗適量、冰糖適量、紅糖2塊、姜適量、水適量、無適量

烹飪步驟：

1.栗子剪開一個小口，冷水下鍋煮。

2.大火煮開，轉中小火煮10-15分鐘。

3.撈出栗子，趁熱剝殼。

4.番薯去皮切成塊。

5.姜去皮拍扁。

6.鍋中加入適量水，把栗子和姜、番薯放入。大火煮開後轉中小火，煮10-15分鐘，直到番薯熟透。

7.最後加入紅糖和冰糖調味，糖煮融化即可。

烹飪小貼士：

1、將番薯作為主食，堅持每日食用一餐，其豐富的纖維素，使人有「酒足飯飽」和腸胃寬舒之感。

2、番薯既能阻止脂肪和膽固醇在腸內的吸取，又能分解體內的膽固醇，促進脂質的新陳代謝，可以有效地預防人體營養過剩，抵制肥胖症的發生，從而達到減肥的目的。

3、番薯能維持和增加動脈血管壁的彈性，減少皮下脂肪的堆積，防止肝和腎中結蒂組織的痿縮，又能防止疲勞，恢復精力，防治便秘，強身益壽。想了解更多知識內容可以點擊下方了解更多關注我們的陽光小店店鋪，裡邊有各種健康類書籍!

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