臂力男王的驚人柔韌性，女生做不到其中一個，網友：最柔韌的肌肉

健身鍛煉對於我們的幫助很大，不僅可以幫助我們樹立對生活中一些事物的處理能力，還可以改變我們的身材，增強我們的身體素質，所以現在也是有越來越多的人都是加入了健身行列中來，其實健身還有一個好處，就是可以增強你身體的柔韌性，艾力森就是一位非常喜歡健身的男性。

艾力森說健身對於自己的身體柔韌性幫助還是很大的，現在艾力森可以輕鬆的做出一些女性都做不出來的動作，可以堪稱是最柔韌的肌肉了，看起來這些動作就算是堅持做瑜伽的女性都很難的做出來。

艾力森不光身體擁有很好的柔韌性，他的臂力也是十分的驚人的，他平時對於臂力的鍛煉還是有專業的訓練的，這也是讓他的臂力非常的好，也是可以輕易的做出來一些別人做不出來的動作的。

想要擁有像艾力森這樣的身材，就需要你付出想他一樣的努力才是可以的，光鮮艷麗的外邊背後也是有許多不為人知的汗水，平時在健身房也是十分的努力鍛煉，也是付出了自己的時間和心血的。

建議初學者先使用固定器械，因為初到健身房，身體的力量還不是很穩定，對於自身的力量認識不足。健身新手還是要多像一些健身老手諮詢的，畢竟有一些健身經驗是需要學習的。3分練，7分吃。想必這句話在健身圈裡人人都知道的。新手開始健身，要少吃多餐，每餐多攝入蛋白質，為身體補充足夠的營養。

在做完力量增肌訓練之後，不可忽視的就是拉伸運動了，拉伸可以減少肌肉粘度，減少內部肌肉的消耗量，從而提高肌肉的收縮速度和力量。拉伸常常被教練、體能教練或康復治療師視為訓練和治療的一個組成部分。

3分練，7分吃。想必這句話在健身圈裡人人都知道的。新手開始健身，要少吃多餐，每餐多攝入蛋白質，為身體補充足夠的營養，千萬不要去暴飲暴食，這樣不僅對你健身之路沒有好處，還會拖慢你的健身腳步。

制定運動計劃可以保證鍛煉更具有科學性和針對性，促使我們做到有步驟、有系統地鍛煉，同時也便於及時檢查自己的鍛煉效果。可以根據自己身體狀況來制定自己的健身計劃，每個人的身體素質都是不相同的，所以根據自己身體素質來制定運動計劃。

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