史上最全食物熱量排行，榴槤的熱量意想不到，減肥黨必看！

史上最全食物熱量排行，榴槤的熱量意想不到，減肥黨必看！

現在很多的人對胖這個詞感到困擾，因為假如你胖了，其實很多的事情都會向你說拜拜。比如說胖子穿衣服不好看，胖子不好找對象等等這些都是問題。今天小編就給大家帶來一些食物的卡路里，希望會對現在正在減肥的你們帶來幫助。

現在我們年輕人都比較喜歡點外賣，其實點外賣是很不健康的一種飲食，在外賣中熱量最高的應該就屬於部隊火鍋了，大家都知道部隊火鍋裡面有泡麵，芝士，還有米飯，這些都是熱量比較高的一些食物。

在主食中帶可以看到熱量最高的就是黑芝麻糊，因為大家都知道，都知道芝麻是可以榨油的，所以黑芝麻糊裡面低含油量，可想而知是有多高。跟女生其實是可以選擇吃一些麵條，麵條相對於主食來說，熱量是比較低的。

肉類大家可以看到，在肉類中熱量最高的應該就是肥豬肉了，肥豬肉也就是豬的脂肪把豬的脂肪變成你的脂肪，在蛋類中，雞蛋黃的熱量是最高的，所以大家在選擇吃這些肉類和蛋類的時候，自主選擇一下吧！

水果在很多人的印象裡面，水果其實是不增肥的，他們就會用水果減肥法來幫助自己減肥，其實並不是這樣的，大家可以看到這些水果，有的熱量可以達到一頓主食的熱量了，就比如說榴槤，榴槤的熱量可以看到是非常高的。其實也讓人意想不到。

蔬菜其實熱量並不算高，就比如說黃瓜只有16卡路里的熱量，其實減肥是比較適合的，然而大家可以看到我們比較喜歡吃的土豆卡路里竟然有81。

最後說完了關於增加卡路里那麼現在再看一下可以減少體內熱量的方法，大家可以看到游泳和跑步是最減卡路里的兩種運動了大家可以嘗試一下。喜歡小編的文章不妨贊和評論吧，謝謝！

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