鼻炎的日常預防以及中醫治療小妙招

撰文　劉乃剛 李石良

編輯　保健君

鼻炎是一種頑固的臨床疾病，容易複發。手術治療也不能達到治癒目的。因此，鼻炎的日常預防極為重要。

鼻炎日常預防八項注意

首先，應加強鍛煉，增強體質。進行適當的體育鍛煉，如晨練、慢跑、游泳、太極拳、各類球類運動等，可增強體質，提高機體對外界環境的適應能力。

其次，要注意休息，避免過度疲勞。合理安排工作、學習，避免熬夜，做到有張有弛，勞逸結合。

第三，保持身心愉快。焦慮、抑鬱、生氣、心理壓力大等不良精神刺激會誘發或加重鼻炎癥狀。因此，應及時化解不良情緒。

第四，應戒煙、戒酒，忌食辛辣刺激的食物。

第五，應注意防寒保暖。應注意隨氣溫變化及時增減衣物，防止受涼感冒。

第六，外出注意防護。在秋冬季節或感冒流行期間，外出應戴口罩，盡量不去人群聚集的公共場所。在霧霾天氣時，外出應戴防霧霾口罩。污染的空氣中有大量的飄浮顆粒，會刺激鼻黏膜，引起鼻炎發作和癥狀加重。

第七，保持鼻腔清潔。可用淡鹽水沖洗鼻腔,以保持鼻腔清潔,保護鼻黏膜。

第八，變應性鼻炎患者應避免接觸變應原。盡量避免接觸花粉、塵蟎、動物皮毛、生物化學物質等易引起過敏的物質。及時更換、清洗床單、被罩，不使用毛毯、地毯等家居用品，保持室內乾燥通風。

中醫治療鼻炎歷史悠久，積累了豐富的臨床診療經驗。穴位按摩即是有效方法之一。穴位按摩可隨時隨地進行，具有簡便易行安全有效的特點。「七穴八步按摩法」是我們在臨床總結的治療鼻炎的有效方法，對於各類鼻炎均有一定的預防和緩解作用。

「七穴八步按摩法」治鼻炎

選穴

印堂、迎香、上迎香、水溝、太陽、風池、合谷

選穴依據

印堂、迎香、上迎香、水溝四穴均位於鼻周圍，根據「腧穴所在，主治所在」原則，此四個穴位均主治鼻的病症，也是臨床最常用的穴位。

太陽穴為經外奇穴，對於頭面部疾病均有很好的治療作用，並且可緩解鼻炎造成的頭痛、頭暈等癥狀。

風池穴屬膽經，是治療頭面部疾病的經驗效穴。同時中醫認為鼻炎多數與風寒風熱之邪侵襲有關，風池為祛風之要穴，按摩風池穴可祛風散邪、通利鼻竅。

合谷穴屬手陽明大腸經，為四總穴之一，「面口合谷收」，可治療各種面口部疾病，同時手陽明大腸經經脈循行至鼻，根據「經脈所過，主治所及」原則，為循經遠端取穴。

七穴合用可起到祛風散邪、疏經通絡、通利鼻竅的作用，緩解鼻炎癥狀。

按摩方法

1、點揉或提捏印堂穴

印堂穴位於眉心，即兩側眉毛內側端連線的中點。按摩時，以拇指指尖用力點揉3～5分鐘，或用拇食二指捏住印堂穴處皮膚，反覆提拉15～20次。

2、點揉迎香穴

迎香穴位於鼻翼外緣的中點，鼻唇溝中。用拇食二指或雙手食指點揉3～5分鐘，力度以稍感酸痛為度。

3、點揉上迎香穴

上迎香穴位於鼻唇溝上端，鼻翼軟骨與鼻甲交界處。用拇食二指或雙手食指點揉3～5分鐘，力度以稍感酸痛為度。

4、搓鼻旁

沿鼻外側從迎香穴到上迎香穴連線，用食指指腹上下推擦3～5分鐘，至局部皮膚髮紅、發熱為度。

5、點按水溝穴

水溝穴即人中穴，位於人中溝上三分之一與下三分之二的交點處。以拇指或食指指尖進行點按，以指尖用力在穴位上點按5秒鐘，以感到酸脹為度，放鬆2～3秒，然後重複操作10次。

6、點揉太陽穴

太陽穴位於外眼角與眉毛外側端連線中點後一拇指寬的位置。點揉時，以兩手拇指指腹放於太陽穴，其餘四指順勢放於前額，雙手拇指同時點揉3～5分鐘，力度以稍感酸痛為度。

7、點揉風池穴

風池穴位於頸部後側，枕骨下方，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。點揉時，以兩手拇指指腹放於風池穴，其餘四指順勢放於頭側，雙手拇指同時點揉3～5分鐘，力度以稍感酸痛為度。

8、點揉合谷穴

合谷穴位於兩手第一二掌骨之間，第二掌骨橈側中點。將大拇指並於掌側，肌肉隆起處最高點即是。點揉時，以一手拇指指腹放於另一手合谷穴上，點揉3～5分鐘，力度以稍感酸痛為度。兩手交替進行。

作者：中日醫院針灸科主治醫師 劉乃剛 主任醫師 李石良

醫師簡介

劉乃剛，醫學博士，中日友好醫院針灸科主治醫師。兼任中華中醫藥學會針刀醫學分會青年委員，中國中醫藥研究促進會針刀醫學專業委員會常務委員，中國中醫藥信息研究會青年醫師分會針灸學組組長，中國中醫藥信息研究會疼痛分會副秘書長，中華中醫藥學會國際中醫微創聯盟常務理事。

主要研究方向為針灸、針刀臨床與基礎研究。主編專業及科普著作70餘部，以第一、第二作者在核心期刊發表學術論文20餘篇。

本文轉載自中國中藥雜誌（微信號cjcmmyc）

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