脂肪性腿粗不好減？那是沒找對方法，這幾點幫你輕鬆擁有筷子腿

大家知不知道腿粗也是分種類的呢？有脂肪性，肌肉性，混合型這三類，其中肌肉型是最不好減的，相比之下脂肪性可是簡單多了呢，以下這幾個方法堅持下去都是有效果的哦！

動感單車

一般減肥都會通過跑步，做操等方式，如果你一個人閑不住，自制力還不夠的話，這個方法是非常適合你的哦。在健身房裡教練帶著大家一起很有節奏的練習，氛圍真的非常好。當你堅持不下去的時候看別人都在堅持，你就能做下去。所以你如果比較喜歡這個環境，一定嘗試一下。這個每次做完都大汗淋漓，堅持兩周一定有效果。

游泳

不知道還有多少姑娘不會游泳呢？其實游泳並不難，可以先從一些比較簡單的姿勢入手。游泳的時候全身都在動，可以瘦全身呢。而且不用擔心你萬一有肌肉怎麼辦，肌肉不是那麼簡單你想有就有的，一般游泳完小腿會有酸痛的感覺，只是因為太久不運動，腿部充血了，過幾天就會好了。

側腿畫圓圈

剪刀腿，伸直腿這些動作想必大家就都不陌生了，今天和大家分享另一個簡答的瘦腿動作。盡量選擇在瑜伽墊上進行，整個人跪趴在瑜伽墊上，然後背部挺直，一條腿像身體一側伸展，畫圈圈，然後放回墊子上，換另一條腿。30s一組，做五組就可以。一定注意呼吸的節奏，不要說話，很容易岔氣！

你是不是覺得自己的腿上全是脂肪，非常不好減下去。但是其實脂肪性腿粗才是最好減的。只要你堅持以上這幾點，每天做肯定有效果！

圖片來自網路，僅供參考！

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