初學參禪，如何正確認識和對待禪修中的「八觸」現象

初學參禪，如何正確認識和對待禪修中的「八觸」現象 | 文 三隻眼文齋

初學參禪將獲得初禪定的人，其身上所發生的八種感觸，佛法把這八種感觸叫做「八觸」。實際上，具體進入禪修時，不止八觸會發生，甚至還會有無量諸觸的發生。我們欲界有粗重的四大，四大就是地水火風；色界有精微的四大，就像中陰身一樣精微。而諸佛是光明的身體，就象藏地所說的虹光身。參禪修習過程中，欲界的四大開始跟色界的四大相應，進而在獲得初禪定前產生八觸諸感。在禪定訓練時，無論是數息、念佛、白骨觀、參話頭……在經過一定程度後，都會有身體和心理的變化，出現「八觸」現象。所謂「八觸」，就是動、癢、輕、重、涼、暖、澀、滑。

１、動觸：身體不由自主地動或局部肌肉跳動，有時會動得搖擺，甚至會跳起來。這是因為參禪打坐入靜時，氣機發動，衝刺很多疲軟的、損傷的、扁掉了的氣脈，使人產生搖擺、蹦跳等。但不必驚慌，禪修者經過一段時間的置心一處的訓練後，心念漸能專一，氣也會加強。加強的氣會帶動身體、調整身體，使之進入健康的狀態。進入禪定後，色身便不會再動了。

２、癢觸：全身或局部發癢。禪修看似靜止，實際上是一種氣血的內在「運動」。運動後，身體「發熱」，觸動了皮膚的神經末梢，產生癢麻感。發癢時，要忍下來，不要管它，盡量不要用手抓，採用慢速呼吸。

３、輕觸：身體如雲，有飄浮感。在練功中，有時會感到自己像飄在水中、空中、光中等。這時，心情要保持平靜，始終不要緊張，也不要興奮，一無所念，順其自然。不用睜開眼眼去看，放慢呼吸即可。禪修不否定這些覺受，但也不會去鼓勵。

４、重觸：身體重如沉石，不能移動，或是感覺身體不斷膨脹，像泰山壓頂一樣。出現這種情況，仍應心平氣和，不要有意加重或減輕，不要加某種意念，如「我定住了」等。同樣採用慢速呼吸就行了。

５、涼觸：身體有涼冷的感覺。這是「熱退汗收」毛孔緊縮引起的，出現這種情況不是禪修出了問題，仍應心平氣和，意識內收，很快就會回暖。

６、暖觸：身有溫暖的感覺，溫暖升高。打坐生起來的那種暖是溫暖的，佛法叫暖樂，一種溫和、綿軟、很舒服的感覺。但參禪打坐的人，不能去貪戀這種暖樂，應該一心不亂，不隨不管。

７、澀觸：手或全身有如樹皮的粗糙感覺或者僵硬感。出現這種情況，不要管它，採用慢速呼吸就會由澀到滑，由不能動到慢慢能活動，轉為正常情況。

８、滑觸：身體有潔滑的感覺，像牛奶上結的一層細嫩凝膜。事實上，打坐也是最好的美容。出現這種情況亦不要管它，繼續調息。

初學參禪時的「八觸」現象只是身體發生的某種正常的變化，八觸只是一段過程，不要執著於相、執著於觸。一般來講，從未到地定進入初禪的時候，「八觸」都會發生，以後就減弱不明顯、甚至不發了。由禪修生起來的「八觸」覺受現象，沒有好，也沒有壞。它可能對我們在修行過程中有所鼓勵，有所幫助。但是，千萬不要當真，它只是一個參禪的覺受而已。覺受是一個生滅法，無常法，它不可能永遠保持著不滅的。這時，一定要解除思想負擔，保持身心輕鬆，意志堅強，就可以渡過「八觸」關。

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