壽命較長的男人，一般帶有6個共性，若是全占，長壽近在咫尺！

誰都渴望能健康長壽，尤其是醫療、飲食日益進步的今天，長命百歲已經不再是夢想。

但，不得不承認的是，男人要比女人更不容易長壽，在百歲老人的比例中，男女為3:7，也就是說男人往往承受著更大的壓力、環境，尤其再有不良習慣傍身，更加速了男人短命。

那麼能健康長壽的男性，通常會有什麼樣的表現呢？

壽命較長的男人，一般帶有6個共性，若是全占，長壽近在咫尺！

共性1、牙齒堅固、胃口好

牙齒對於我們來說是至關重要的，不僅能夠咀嚼食物，也可以幫助我們發音，調查顯示，人在40歲以後，骨質開始疏鬆，牙齒也會逐漸脫落，這樣不僅不利於消化，還可導致牙周炎等疾病。

而牙齒與胃關係密切，牙齒充分咀嚼食物，在進入胃裡消化，所以，牙齒堅固、胃口好的人，也更容易吸收食物中的營養，促進長壽。

共性二、注意保養腎臟

腎為人的先天之本，也是一個男人的生命核心，男人想要有強壯的身體，首要條件是要有健康的腎。

因為腎具備貯存精氣的功能，精氣決定了人的生殖與生長發育，男人如果腎好，不僅本人身強體壯，夫妻生活也會和諧。

所以，男人平時可以適當的多吃一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻等，黑色入腎，更有助於腎臟的健康。

共性三、排尿順暢、清澈

尿液是身體代謝的廢物，但是排尿的情況卻能反映出來一個人是否健康。

前列腺是控制排尿的器官，男人40歲後容易出現前列腺炎等疾病，因此，很容易出現排尿不暢，但男人若是前列腺保養的好，則不易發生尿頻、尿急等現象。

尿液清澈，沒有泡沫的話，說明男人的膀胱很好，有些無痛的血尿可能是膀胱癌！

共性四、沒有負面情緒，心態好

人活在世上難免有很多不順心的事情，所以也難免有負面情緒，心態差的時候，這是正常的。但如果長期處於負面情緒當中，人就容易生病，自然也會影響到壽命。

情緒對健康很重要，不難發現，長壽老人中，大多都是情緒樂觀，愛笑的人，這樣會促進身體分泌多巴胺，減少炎症反應，對長壽有益。

共性五、手腳溫熱、紅潤

對於男人來說，手腳溫暖意味著其身體內的血液循環順暢，血管健康。

不少男人由於貪涼，身體容易被濕寒入侵，造成身體出現各種不失，若是上了年紀的男性，能常年保持手腳溫暖，紅潤，說明血液循環順暢，身體內各個器官可以及時的從血液中吸收營養物質和氧氣，有助於長壽。

共性六、性生活懂得節制

男人年齡越大，身體各方面機能會下降的越快，這時候若是不顧身體，縱慾過度，反而會加速人體機能變差，影響壽命。

因為外泄嚴重，從而無法抵禦病毒的侵襲，引發各種各樣的疾病，如腰膝酸軟、耳鳴和記憶力下降等。

所以，男人不要逞能，量力而行，適度的性生活，則有助於身體健康，免疫力的增強，有助於長壽。

男人40歲後，能越過這3道「疾病坎」，更有利於長壽！

一、40~50歲，肝膽疾病

肝臟是人體重要的排毒解毒器官，大約從70歲開始老化。但生活中，男人的諸多不良習慣，如喝酒、熬夜、大魚大肉等會加快肝臟「藏毒」，影響肝功能，加速肝臟老化的發生，致使肝癌進程也被提前。

所以，男人一定要養好肝臟，肝膽相照，二者互相促進。

如何解決？

以茶代酒，更養肝

大家都知道喝酒傷肝，平時養成以茶代酒的好習慣，可以減少肝臟損害，更有利於養肝護肝。

蒲公英碩參茶：將蒲公英、碩參按1:1比例搭配，製成茶，熱水沖泡即可。

蒲公英歸肝經，善於清肝火、排肝毒，可預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷。同時，可解除內毒素的毒性作用，增強肝細胞再生功能，保護肝臟。

研究顯示，其還能降低血清中谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的量，對酒精性肝損傷有一定預防作用，增強肝臟的再生能力，拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，起到保肝作用。

碩參，是一種從歐洲引進的特殊食材，也有很好保肝護肝作用，研究發現，其提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度，達到護肝作用。

二、50~60歲，心血管疾病

俗話說：人與血脈同壽，隨著年紀的增大，血管內的垃圾也會變得越來越多，這時，血液粘稠、血栓等疾病，就會發生。

血栓堵在心臟，就會引發心梗，堵在腦部，就會引發腦梗，男人若想長壽，一定讓血管「乾淨」。

如何解決？

以動制靜，更消脂

每天步行是一種很方便而且健康收益很高的有氧運動方式，它能夠帶動全身，促進全身血液循環，不僅能夠幫助控制體重，促進消化，還能夠降血壓、血糖、血脂，預防心血管疾病。

因此，平時可以堅持三、五、七原則，就是一周中運動5次，每次30分鐘以上，最後一天下來7千步即可。

三、60~70歲，呼吸道疾病

對於中老年人最常見的問題，就是有痰，咳嗽，而肺癌也是發病率和死亡率最高的癌症。

研究發現，男性吸煙率是68%，並且大部分工廠，採礦等有污染的工作都是男性的比例大，因此，男人一定要闖過呼吸道疾病關。

如何解決？

改變自己，更安全

呼吸道疾病的發生，跟不良氣體吸入密切相關，因此，平時一定要遠離香煙和二手煙，出門佩戴口罩，做菜時及時打開抽油煙機，這樣才能防止肺部進一步受損，是遠離危害的重要措施。

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