十胃九病，喝3種水做3件事幫助養胃，若每天堅持，胃可能謝謝你

胃是我們人體很重要的一個器官，但是胃又很嬌氣，生活中很多習慣都有可能傷害到它。因此，現代社會得胃病的人不少，更有人用「十胃九病」來形容現如今得胃病的人數。

對於胃病，養生專家還是建議「三分治七分養」，這裡所說的治，並不是說在胃疼來的時候自己吃上幾顆止疼藥片，而是應該在胃不舒服時及時就醫，在醫生指導下用藥。關於「養」就更為重要了，首先就應該避開胃怕的這些事，比如胃怕辛辣生冷刺激，怕過咸過油膩，也怕暴飲暴食，還怕過量喝酒。其次在飲食上可以多吃養胃的食物。另外，多做一些有利於胃部保養的事情。接下來，我們就來具體說一說生活中如何保養我們的胃吧。

十胃九病，喝3種水做3件事幫助養胃，若每天堅持，胃可能謝謝你！

想胃好，每天喝好3種水：

一、多喝溫開水

養胃首先就要注意「暖胃」，因此平常喝水應多喝溫開水。尤其早上起床洗漱完畢後喝上一杯溫開水，就能把胃喚醒，提醒它做好進食消化的準備。既然是溫開水，水的溫度不能太高，有專家表示，經常喝水溫超過65度以上的水，有增加患食道癌的風險。此外，小編再提醒您，平常別用飲料代替溫開水，飲料喝多了對身體害處可不小。

二、常喝蒲公英根加紅茶泡水

蒲公英是一種葯食兩用的植物，入胃經。而且它具有非常好的抗菌消炎的功效，有著「天然抗生素」的美譽，能夠在一定程度上抑制幽門螺旋桿菌，能夠輔助治療胃潰瘍和慢性胃炎。但是蒲公英性寒，在泡製蒲公英根水時建議加上紅茶，這樣能有效降低寒性，更適合養胃的人長期飲用。

三、大麥泡水

將大麥炒製成焦黃再用來泡水喝，只需沖泡2-3分鐘就能聞到一股濃濃的麥香味。經過炒制後的大麥具有獨特的膳食纖維，可以將腸胃中的「垃圾」順利帶出體外。每天一杯可以起到養胃、暖胃的作用，還能幫助改善老胃病。另外，此茶水適合各年齡段的人群飲用哦。

想養胃，每天堅持做好3件事：

第一件：每天堅持吃早餐

一天之計在於晨，想養胃，好好吃早餐很重要，而且早餐要營養搭配，最好吃熱食。養生專家認為，一份溫熱營養的早餐，能夠給身體提供熱量，還能降低胃酸分泌，非常有利於胃部的保養。

第二件：吃飯時堅持細嚼慢咽

生活中，有些人吃飯總是喜歡狼吞虎咽，別人一碗飯還沒吃完，他已經三碗下肚。還有些人自己吃飯快，嫌別人吃飯慢，經常聽到家長催自己的孩子吃飯快點，還擔心吃飯慢以後上學了吃不飽。但其實，吃飯時細嚼慢咽能夠讓唾液和食物充分混合，有利於胃部消化，減輕胃部負擔，有利於養胃。而吃飯速度過快，容易導致胃部不消化，長期如此，還可能損害胃黏膜，不利於胃部健康。

第三件：每天堅持按揉腹部

每天堅持按揉腹部10分鐘，能促進消化，助胃部健康。

按揉方法：右手手掌輕觸腹部，以肚臍為中心，按順時針方向按摩，力度應由輕到重，揉至腹部微微發熱為宜。此方法比較適合早上起床和晚上睡覺前各做一次。

註：圖片來自網路

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