皮膚差，身材胖多吃這菜，減齡又養顏，低脂排毒素，不節食也能瘦

節後不少人面對這些問題，肚子上有贅肉，大象腿，臉上有皺紋，色斑，看起來像黃臉婆一樣，女性朋友經常做在一起討論這樣的問題，想著辦法去改善，既然問題來了，我們肯定要想辦法解決，減肥養顏是每個女性都重視的問題，尤其一些上班族，久坐不運動，導致腰上的贅肉特別多，怎麼才能瘦身呢，在我們飲食上也是可以避免這些問題的，小饞貓為大家帶來一道補水刮脂的美食。

小饞貓今天為大家帶來的是道家鄉菜，家鄉的小夥伴看著肯定都知道，它就是腳板署，像紅薯又像山藥，是我們江西的特產哦，腳板署的味道不僅美味，連著營養價值都比較高，每年小饞貓都要吃上許多，腳板署的吃法也較多，像蒸，煮，炸，炒，燉，蒸都是可以的， 小饞貓為大家分享的則是炒腳板署，做法也簡單，喜歡吃的話不妨在家試試，保證你愛上這道美食哦。

清炒腳板署，是一道很普通的家常菜，成本也不高，這道菜需要的食材都是常見的，我們要做這菜先把2個腳板署，鹽，油，五香粉，大蒜，小蔥，紅辣椒。先把腳板署外皮去除乾淨，放在清水中洗凈，瀝水後切成片放在盤中備用，順手將大蒜去皮洗洗乾淨拍碎，紅辣椒去蒂切段。

食材都洗凈後呢，熱鍋中倒上適量的菜籽油進去，當油溫燒熱了呢，大蒜末放進去炒香，緊接著將切好的腳板署放進去，炒到2分鐘左右斷生後，我們要準備下調味料，把鹽和雞精倒一些進去，再繼續翻炒幾下，等到食材入味後就能出鍋了。

腳板署味道好，營養高，食用後能夠被人體快速的吸收，有極大的益處，腳板署本身含有的多種氨基酸，維生素，膳食纖維，花青素等物質，尤其花青素和維生素C，有著抗氧化的功效，起到美白皮膚，防止皮膚變得粗糙，皮膚細膩有光澤，食用腳板署後有很強的飽腹感，能夠減少其他食物的攝入，促進消化，還能防止便秘，能夠排出體內廢物垃圾，能夠減肥瘦身。

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