5種食物每天當零食吃一把，長胎不長肉，營養又健康，寶寶更聰明

懷孕期間的孕婦是需要注意的，如果不注意的話這樣就會給腹內的寶寶帶來很大的影響。一直特別是在飲食方面更加註意盡量口多吃一些對胎寶寶用力的食物，其實有的孕婦在懷孕期間，為了讓寶寶發育得更好，就會選擇多吃一些新鮮的蔬菜和水果，除此之外，這5種食物每天當零食吃一把，長胎不長肉，營養又健康，寶寶更聰明！

紅棗是日常生活中常食的食材之一，對孕婦和胎兒都大有好處，具有很好的補血益氣功效。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育，孕媽在孕期要常食紅棗，益處多。

夏威夷果是口感很好的堅果，有著豐富的營養，生活中深受喜愛，常吃夏威夷果還能夠補充身體的營養。非常適合孕媽食用的一款零食堅果，有著良好的促進腦部發育的功效，孕媽每天適量的吃一點，對於孕媽、胎兒都有好處喲。

葡萄乾是很有營養的一種乾果，含有大量葡萄糖，是貧血的滋補佳品，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。對於孕媽來說，孕期常食葡萄乾，可以有效的抵抗疲勞，含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

開心果是營養豐富的食物，含維生素A、葉酸、鐵、磷、鈣、煙酸、泛酸、礦物質等，常食可以補充營養。生活中孕媽常食開心果，可以增強體質，對孕婦保護視網膜也很有好處，是非常健康的營養堅果之一。

核桃的營養極其豐富，是老少皆宜的一種堅果，含有鈣、磷、鐵等非常多的礦物質以及身體所需的微量元素。核桃對胎兒的大腦神經系統有很大的成長幫助，核桃中含有葉酸，孕媽在孕期適量的吃一些核桃，對於身體有很好的滋補營養作用。

這些堅果不僅孕期吃營養高，平常的兒童，老年人群都可以使用，真的可以補腦，提高免疫力！

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