零食不離手大叔不想健身減肥，決定改吃素食，看他堅持30天效果

現實中很多人的身材不好其實都源自不健康的飲食習慣，大家總把注意力更多的放在健身運動上，卻忽視了飲食的重要性，為此付出代價也不足為奇。

相信很多人都跟這位大叔一樣，對於各種美食完全沒有抵抗力。每天零食不離手，什麼薯片可樂奶茶總是輪番上陣，嘴更是一直在吃，根本停不下來。

再看看這位大叔的身材，雖然看起來沒有特別胖，但也沒有什麼肌肉線條可言。體重132斤的他體脂率達到了17.6%。更重要的是整體看來十分萎靡，實在沒有什麼精神。

他自己也深受困擾。就在這時，他發現很多人都養成了吃素食的習慣，而且這似乎對於瘦身有不錯效果。為了尋求改變，他制定了有針對性的挑戰計劃，那就是每天只吃素食，連續吃30天。來看他會有什麼變化！

光說不練假把式，既然有了目標，當然就要說干就干。這不，大叔已經馬不停蹄地趕到超市去選購食物，各種蔬菜水果應有盡有，當然一定要和肉食說不。

不得不說為了實現自己的目標，大叔對自己實在夠狠，每天都是清淡的素食，絕不會跨越雷池一步。對於無肉不歡的我們來說這幾乎是不可能完成的任務。

一天吃素食不算什麼，關鍵是要努力堅持下去。日復一日的努力關鍵一點就要抵禦關於美食的各種誘惑，所以就像他這樣待在家裡最好了。

轉眼時間已經到了半個月後，清一色的飲食已經讓他感覺有些厭煩，看吃了香蕉的他一副非常嫌棄的樣子。情緒波動只是偶然的，為了達成目標他還是堅持了下來。

30天的挑戰計劃終於結束了，來檢驗一下他的成果。此時的他體重為126斤，體脂率為17.1%。短短1個月的時間單純靠改善飲食就能取得如此成果，你是不是也有一點心動了呢？那麼請把零食放下先。

短短30天體重減了6斤，體脂率下降了0.5%，雖然肌肉線條要想突出來還有很長一段時間，但不可忽視的是整個人明顯變得精神了不少，自內而外煥發的健康陽光氣質更是令小編心馳神往。如果你覺得健身運動太苦太累，實在難以堅持，那不妨就從改善飲食入手，只要下定決心堅持下去，你就能看到自己的改變。當然這種挑戰也不能一次性堅持太長時間，適當的肉蛋攝取，對於身體健康同樣非常重要哦~~

—貴在堅持—

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