煮米飯時加一物，等於「原生瀉藥」，甩肉又洗腸，大肚子跑不見！

米飯，是中國人日常飲食中的主角之一，中國南方主食。米飯可與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。大米性平、味甘； 有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。留有胚與糊粉層的大米飯含有人體90%的必需營養元素，且各種營養素十分均衡，所以是最佳主食。小編提醒:煮米飯時加一物,等於"原生瀉藥",甩肉又洗腸,大肚子跑不見!

米飯 玉米粒

說到玉米，大家一定非常熟悉，玉米口感香甜，大人小孩都愛吃，尤其是玉米中含有豐富的膳食纖維，食用後可以促消化，加速腸胃蠕動，排出宿便，有助體內毒素和垃圾的排出，進而減少熱量的和脂肪的堆積，而且玉米熱量很低，特別適合想要減肥的人食用。玉米粒最好是從自己現煮出來的玉米上剝下來，也可以直接買超市包裝好的玉米粒。

米飯 紫薯

紫薯，口感香甜，關鍵是紫色特別好看，看著就有食慾，孩子老人都愛吃，紫薯中含有豐富的粗纖維，食用後可以起到促消化，預防便秘的功效，而且紫薯中含有豐富的維生素A，食用後可以改善視力，對眼睛比較好。

米飯 山藥

說到山藥，是一種很常見的食材，外形呈現長條狀，可以炒菜，可以燉湯，還可以蒸著吃，削皮後比較摸起來比較粘滑，做熟之後肉質細嫩，營養又好吃。另外，常食山藥可降血壓，預防心血管疾病，還能養胃，起到保護腸胃的作用。

今天的文章就到這裡了,感謝大家的閱讀!喜歡請關注小編

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！