尿酸高的人，睡前多半有「3苦」，若佔1個，也最好去查查

人們都知道有三高，書不知道人體健康還有第四高，這第四高就是指的尿酸高。尿酸高的危害有很多，最讓人熟知的就是痛風。影響身體中尿酸含量水平高低的因素也有很多，比如飲食不當，再比如生活習慣不恰當也會導致尿酸的升高。那麼我們如何控制自己的尿酸水平，從而遠離尿酸的危害呢?經調查顯示，尿酸含量高的人睡覺之前一般都有這三苦，若沒有，那麼恭喜你尿酸肯定不高。

第一點：尿酸含量高的人都腰酸背痛。對於很多年輕的上班族來說，腰酸背痛是最常見的，因為他們一整天都坐在電腦旁工作，久而久之，尿酸含量升高造成腰酸背痛。倘若不及時治療改善，尿酸含量超標就會引起痛風，這是十分嚴重的信號，希望引起大家的重視。

第二點：尿酸高的人都飽受水腫的痛苦。一個人體內尿酸含量過高，他會有嚴重的口渴的感覺，會主動攝入大量的水分。水分攝入過量，會導致局部水腫，比如眼睛，再比如小腿，大腿等部位，同時水量過多，體內的毒素會進行積累，更加危害人體的健康。

第三點：尿酸高的人排尿有問題。尿酸含量高的人，他的腎臟多多少少會受到一些影響，尿酸高的人尿液都比較粘稠，這是非常明顯的一個標誌。如果你有這種情況，趕緊去醫院做一個體檢，及時發現，及時治療，保證身體的絕對健康。

對此，小編還有一些小建議送給大家，尿酸高並不可怕，掌握這些小技巧，降低尿酸含量。尿酸高的人一定要記住兩個時間，就是起床後，和睡覺前，一定要補充一些水分，可以保持體內的水分平衡，還能稀釋尿酸，從而降低尿酸的含量，有助於尿酸從尿液中排出。

另外，喝水也是有講究的，一定不要大口喝水，一次性飲完。最好是小口慢飲，水分可以被身體充分吸收，這才是喝水最正確的方法。還有就是尿酸高的人一定不要喝飲料，尤其是碳酸飲料，人的身體中尿酸含量本來就高，如果喝一些碳酸飲料，會加重尿酸含量。還有就是建議尿酸高的人一定要多運動，多喝水。

這裡的意思是運動後，及時並且適量的飲水。這樣可以充分的稀釋體內的尿酸含量，而且還能促進尿酸的排出。

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