導讀：美國的一項研究也指出，母乳餵養的孩子比奶粉餵養的智商高8分，且在斷奶10年之後，這一差別依然存在；同時這些孩子的學習成績也更好，特別是閱讀與寫作方面。母乳營養好又能提高寶寶的智力，很多媽媽重返職場後繼續堅持母乳，成為背奶一族。那麼母乳到底該怎麼保存呢，在不同的環境下分別能保存多久，怎麼加熱才合理？

兒子是個早產兒，剛出生就被搶救，搶救復甦後住進了保溫箱。在兒子住院的這段時間，我不但承受著經濟、精神雙重壓力，還要忍受著堵奶的痛苦。生完孩子不久咪咪兩側硬得像石頭一般，請了兩個催乳師還是沒無法完全打通乳腺管，該堵的還是堵。

明明孩子不在身邊，但我的睡眠時間還是被切割成碎片，因為我要不斷的按摩、擠奶、存奶，白天還要不斷的吃喝，就是想辦法產更多的奶，這樣早產的兒子才能希望追上體重。

別人都說，十個產婦坐月子9個哭，我竟然是因為堵奶這事而流下了眼淚。雖說這樣，我沒有放棄母乳，也不敢放棄。

所以哭完了，我繼續按摩、擠奶，然後認認真真的用儲奶袋把奶密封好，寫上日期，把袋裡的空氣完全排掉，放在冰箱里冷藏。等先生下班了，讓他把母乳送去醫院。

看到冰箱里的奶慢慢地多起來，特別有成就感。但想到兒子只能吃到冷凍的母乳，心又冷了起來，盼著孩子早點出院喝上熱乎乎的母乳。

相信很多寶媽跟我一樣，都希望寶寶喝上新鮮的母乳，但產假休完了又不得不重返職場，又不甘心就此斷了奶，畢竟母乳不僅僅是寶寶的優質口糧，還能提高孩子的智商呢，奶水充足能堅持1年以上是最好的。

因此，出現了很多背奶媽媽。

或許很多新手媽媽不知道怎麼保存與解凍母乳，今天我來分享一下我的經驗。

關於儲存器的選擇

需要長時間冷藏保存的母乳，建議寶媽們選購密封性良好、性能好且有減菌抗菌的儲奶袋。如果當天給寶寶喝的，用奶瓶裝著就好。但是，需要注意的是，不有用金屬品裝母乳，因為金屬會損害母乳中的營養物質。

擠奶需注意

寶媽們，擠奶前要記得先清潔雙手，把裝奶的奶瓶或吸奶器消毒一遍，然後用乾淨的小毛巾擦拭一下咪咪，按摩一下就可以擠奶啦。接著把有貼紙寫好擠奶的時間，寫上年月日時以便後面檢查產奶日期。

母乳的儲存時間

在16-26℃（常溫）的狀態下，早產兒＜4小時，足月兒＜6小時。

夏季氣溫比較高，母乳長時間放在外面容易變質，建議1小時內喝完，喝不完的就倒掉。

氣溫超過25℃以上的要立馬放進冷藏室。

理論上認為，在冷藏室≤4℃狀態下早產兒要在4天內吃完，足月兒要在5天內吃完。考慮到口感問題，個人建議最好在1天內喝完。

放於冷凍室的母乳在沒有經常打開的情況下（冷凍室的溫度一般為零下18-23℃），早產兒喝的，可以保存3個月，而足月兒喝的可以保存6個月。同樣，說到最理想的話，還是30天內喝完。

母乳如何解凍加熱？

母乳的解凍與加熱也有很多講究的，不然很容易造成營養流失。

先是把母乳從冷凍室里拿出來，用冷水浸泡至母乳全部化了，然後把奶倒進平常寶寶喝的奶瓶，用50℃的溫熱開水（不燙手）把奶加熱就能吃了。注意水溫不要超過50℃，因為超過50℃母乳中的部分營養與免疫成分會丟失。

之前有寶媽問我，為什麼母乳加熱後會有一層薄薄的淡黃色物質。其實是這是母乳裡面的脂肪，加熱後會漂浮在上面的，不是母乳被污染造成的，不用擔心。

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