生活中多吃1瓜1米1菜1味，凈化血液強健血管，減少血管毒素

說起來啊，現在很多人都有血栓的情況，或是動脈硬化等這樣的情況，對此來說還是十分會影響到我們身體健康的，如果說不想血管被堵塞的話到是可以多吃著點清理血管的食物。

一瓜：地瓜

現在很多人都比較喜歡吃地瓜，其裡面含有很多豐富的纖維素，還有維他命C、β胡蘿蔔素等，這些呢，可以幫我們降低血液中的膽固醇，還可以起到降血糖降血脂的作用。

一菜：黑木耳

其實多吃著點黑木耳還是很不錯的，這黑木耳裡面還有很多豐富的碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖等營養物質和抗氧化化物呢，還有咱們所需要的維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣等，不過到是這些物質可以幫我們清除血液中的那些細菌垃圾呢。

一米：小米

我也是常喝小米粥，因為小米可以養人養胃，要知道小米可是穀物類的裡面的一種，還含有豐富的色氨酸，維生素，膳食纖維素等，這些物質是可以起到加速血液循環，促進排除血液毒素的呢。

一味：大蒜

多吃大蒜對身體是極好的，這大蒜裡面有還含有豐富的大蒜素，硒元素，硫元素等，它們可以清除硝酸鹽和亞硝酸鹽，幫我們清理清理腸胃呢，對此那些細菌毒素就會慢慢清除掉的，所以說要多吃著點才是。

蔬菜，其實咱們生活中常常會吃到，而且還是不同種類的蔬菜，不過啊，對於那些五穀雜糧，粗糧這樣的食物，我們也要多喝著點才是，這樣可以補充更全的營養，也是咱們身體裡面的所需要的。

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