學會了！為追男神，這個韓國藝人狂甩68斤，減肥秘訣原來竟如此簡單...

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春天不減肥，夏天徒傷悲~

雖然減肥好痛苦，那麼多好吃的都不能吃，但是想到夏天那麼多漂亮可愛的小裙裙無法穿，是不是又有動力減肥了呢？

最近，韓國搞笑界的人氣藝人減肥達人金

申英的減肥秘訣

又被刷爆了韓網，原來我們都被騙了...

（圖片來自naver）

上周末播出的最新一期《我家的熊孩子》里，金申英來洪真英姐妹家參加生日派對。

（圖片來自B站）

大家都知道，洪真英的親姐姐洪善英一直被減肥困擾著，從年前就開始嘟囔著要減肥，可是2個月過去了，也依舊沒找到合適的方法~

洪善英姐姐內心：真心受不了美食的誘惑啊...

（圖片來自B站）

這次，金申英的到來，真心是為洪善英姐姐敞開了一扇新的大門。

金申英說自己沒減肥之前真的是超級胖，巧克力栗子般大小的能一下子吃70顆，直到攝糖量過多昏過去。

（圖片來自B站）

和朋友兩個人一次能吃64人份的五花肉，吃完了還能再吃一整個披薩(⊙o⊙)…

（圖片來自B站）

後來，真正讓金申英

下決心減肥是因為趙寅成

。

（圖片來自naver）

因為是趙寅成的粉絲，在看到自家偶像的牛排廣告的時候，金申英很開心的與廣告自拍了，但是看到自己照片里的樣子的時候，受到了衝擊！

（圖片來自B站）

再加上，金申英的體檢結果也超級不好，嚴重到抽血的話脂肪漂在上面的程度，醫生甚至警告金申英，說她可能都活不了10年。

（圖片來自B站）

另外，金申英還回憶說，因為當時下巴太肥，導致自己無法睡覺不能呼吸。

（圖片來自B站）

就在這樣的嚴重情況下，金申英開始減肥，1年時間裡，她由78kg減到了44kg！整整狂甩了34kg！

（圖片來自B站）

那麼她的減肥秘訣是什麼呢？

結合之前金申英其他節目中透露的減肥方法，整理如下：

減肥秘訣：

1. 飯後吃水果血糖量會更高，飯前吃對減肥有幫助，日落後不能吃水果。

2. 一餐吃4個雞蛋，蛋黃與蛋白的比例為1:4

3. 晚餐食譜為4個雞蛋+2個烤地瓜

4. 用獼猴桃醋和五味子膏（水果膏）代替糖

5. 想喝飲料時就將碳酸水和水果汁混喝，想吃冰淇淋的時候將健康果汁凍起來像沙冰那樣吃

6. 一天喝2L的玄米茶或2L水

7.一天吃5頓!杏仁20個，1瓶豆奶，半個蘋果。

之前節目里公開過的詳細食譜是這樣的：

早晨起床喝蛋白質奶昔一杯

早餐：玄米飯一碗，雞胸肉100g，炒時蔬，吃完飯後吃一粒維生素和omega3

零食：扁桃10粒，豆腐1杯，蘋果半個

午餐：地瓜1個，雞胸肉100g，時蔬。

零食：扁桃10粒，豆腐1杯

晚餐：地瓜1個，雞胸肉100g，時蔬，吃完飯後吃一粒維生素和omega3

零食：雞蛋的白色部分3個或者雞胸肉100g

睡前：睡前30分鐘，蛋白質奶昔或者雞蛋的白色部分3個

金申英的減肥真理：

人有假食慾和真食慾！

真餓：什麼都想往嘴裡放...

假餓：想吃披薩、漢堡等這樣的某個食物時...

（圖片來自B站）

原來當我們想吃什麼的時候，隱約絕的肚子餓的時候根本就不是餓！這麼多年都被騙了啊....

以上就是金申英的減肥秘訣啦~

（圖片來自naver）

當然啦不談運動的減肥都是耍流氓，再配合適量的運動，相信到夏天的時候，寶寶們肯定會瘦身成功，美美的出街啦~

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