百字說健康丨綠色屏幕不護眼，把手機屏幕調成這個顏色才有用

根據調查，中國近 80% 的人每天盯著屏幕的時間超過 4 小時，而高頻率使用者中，約三分之一的人每天使用電子設備超過 8 個小時。

眼乾澀、眼紅、眼癢、酸脹甚至頭痛，這些不適的常見病因是乾眼症和視疲勞。

受眼睛困擾多了，很多很多人「琢磨」出了一套護眼方法，比如：把屏幕調成綠色、定時使用眼藥水，甚至是使用洗眼液等。

但小郎中想告訴大家的是，所謂的綠色護眼，是指戶外的、遠處的綠色，單純的綠顏色並沒有作用。

而非處方的眼藥水雖然讓眼睛暫時濕潤，但是治標不治本，如果你不知道裡邊的成分的話，長期使用眼藥水說不定會更傷眼睛。

真正保護眼睛的辦法只有一個：把手機、電腦關成黑屏，工作期間勤休息！

建議每看屏幕半小時，休息 5～10 分鐘，可以閉上眼、看遠處或者輕輕按摩眼周，幫助緩解眼睛的酸脹感。

如果眼睛乾澀，可以每天給眼睛做一個熱敷，它可以刺激眼內油脂分泌，減少淚液的蒸發，從而改善乾眼癥狀。

熱敷可以說是眼科醫生最推薦的物理治療啦。

不過，當眼睛有明顯腫脹或眼紅眼癢等炎症的情況下，建議短暫冷敷，起到鎮靜舒緩的作用。

每天早晨七點鐘

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