二月不減肥，三月徒傷悲，常吃這道菜，越吃越瘦，瘦子不敢多吃

【二月不減肥，三月徒傷悲，常吃這道菜，越吃越瘦，瘦子不敢多吃】

「碧玉妝成一樹高，萬條垂下綠絲絛。不知細葉誰裁出，二月春風似剪刀。」

這是賀知章的一首詩句，描寫的是初春二月的江南美景。兔兔也在江南，這幾天在外散步的時候，常常看著垂下的柳條，期盼著有一天能鑽出嫩綠的小葉子。

可能是今年春姑娘來晚了，柳葉並沒有冒頭的意思。

雖然春天姍姍來遲，美麗的姑娘們卻一刻不敢遲疑，因為過了二月，美麗的三月就要來臨，也要適當減少衣物了，衣物的減少難免露出冬季胡吃海喝屯下的肥膘肉。

所以，二月不減肥，三月徒傷悲，美麗的姑娘趕緊行動起來，減肥從管住嘴開始。

今天分享的就是一道非常適合減肥人士吃的家常菜，主料很簡單，只有豆腐和海帶。

豆腐營養極高，不僅富含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1等微量元素，還富含人體所需的蛋白質，碳水化合物以及氨基酸。一個人一天吃兩小塊豆腐，就能提供一天所需的鈣，是不是很神奇。

至於海帶，則是低熱量高營養的海洋蔬菜，常吃不必擔心長胖，不僅不會長胖，海帶還能降血脂，降血糖，調節免疫。

這兩種食材配合在一起，不僅有助於減肥，還能產生非常鮮美的味道，大家不妨試試哦。

【配料】

干海帶 / 豆腐 / 黃酒 / 大蒜 / 生薑 / 生抽 / 植物油 / 食用鹽

【步驟】

1、干海帶提前泡好，生薑大蒜切好備用。

2、海帶切成三角小片備用。

3、豆腐切成方塊備用，這裡的豆腐選用南豆腐，滑嫩可口。

4、鐵鍋熱油，放入切好的生薑大蒜煸炒出香味。

5、倒入海帶煸炒幾下，接著放入適量清水，大火開始煮。

6、倒入適量黃酒去腥調味，家裡沒有黃酒的，就用料酒代替吧！

7、接著倒入適量生抽調味，不需要太多，一點點即可。

8、倒入切好的豆腐一起煮，煮至湯汁奶白色。

9、關火，撒入適量食用鹽調味即可，這道菜不需要放雞精，因為海帶本身就很鮮美。

好了，一道海帶豆腐湯就做好了，兔兔嘗了一口湯，簡直太鮮美了，配上白米飯，美滋滋。

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