煮米飯時加上它，隔天排出黑臭宿便，口臭消失了，大肚子也平了

剛剛過完周末，相信大家在周末一定和家人或是好友吃了好幾頓美味佳肴吧，但無論是叫外賣還是下飯店，難免會吃得比較油膩，如果吃得不合適了，還會引起便秘，胃脹等情況，新的一周開始了，不妨在煮米飯的時候加點它，可促消化排宿便，有助排出腸胃毒素。

這個它就是綠豆，說到綠豆，是一種很常見的食材，在夏季人們常常要熬一大鍋綠豆湯，用來清熱解暑，其實綠豆也可以和米飯一起煮，不僅口感清甜，營養價值也非常高。

綠豆中含有豐富的蛋白質，以及很多生物活性物質，食用後可增強人體免疫力，而且綠豆有豐富的膳食纖維，食用後可促進腸胃蠕動，促消化，排出黑臭宿便，有助排出腸胃的毒素和垃圾，不僅能減少脂肪和熱量的堆積，起到減肥降脂的作用，還有助緩解因腸胃毒素堆積而造成的口臭，另外綠豆中的生物活性物質有抗氧化的作用，對皮膚特別好，可延緩衰老。而且綠豆飯的做法也非常簡單。

首先將綠豆洗凈後放入鍋中，加入適量清水，當水煮沸後，再煮5到7分鐘左右撈出備用，這個時候將大米淘洗兩遍，洗凈後放入電飯鍋中，加入足量清水浸泡5分鐘左右，這個時候就可以將煮好的綠豆放入米飯鍋中了，按下煮飯鍵就可以了，等煮好之後，這樣一鍋香噴噴的綠豆飯就做好了，看著就很清爽，聞起來也有一股淡淡的綠豆香味，會讓你食慾大增，大家看完學會了嗎？不妨試著做給家人吃，看完文章覺得有用的話不要忘記收藏。

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