多吃這蔬菜，清香無比營養高，常吃還能殺菌防便秘！

雖然現在的栽培技術有了長足的進步，可以讓我們一年四季都能吃到很多新鮮的蔬菜，但我總覺得順應自然規律，自然生長出來的蔬菜吃起來才最美味，這就和農村施肥種出來的白菜比菜市場賣的用化肥種出來的白菜要好吃的多，是一樣的道理的。所以，我們還是要遵循自然規律，吃一些當季菜，有條件還可以自己種菜吃最放心，也更健康。

在很早之前是一種，主食類的食物，由著時間的推移，慢慢變異成了一種菜，菰筍雖說是變異而來，但是吃著完全不會影響人的身體健康，反而對於人體有還益處。

在中餐里我們僅僅是熱菜烹飪就有27方式之多，烹飪方式的變化不僅會讓烹飪馬鈴薯的方式變得複雜多樣，相應的也會適應其他食材，包括蔬菜等等食物。

在我國的北方地區，白菜絕對是一寶，有「百菜不如白菜」的說法，白菜的營養價值特別豐富，它含有蛋白質、膳食纖維、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養素，其中，維生素C的含量遠遠高於蘋果和梨，維生素C含量是黃瓜的4倍，番茄的1.5倍，鈣含量也勝過普通蔬菜，是番茄的5倍，是黃瓜的1.9倍。它所含的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，有利於人體內垃圾和毒素的排出

蘆筍有著很高的營養價值，在國際上它甚至被譽為蔬菜之王，有著維生素和纖維素高的特點，要減肥的女孩子們，多吃纖維素高的食物，能夠有效地洗刷脂肪，達到減肥瘦身的效果哦。所以趁著春季蘆筍正應季，各位減肥的小美女們要多吃一些哦。小編現在就為大家帶來一種蘆筍的烹飪方法，大家一起來看看吧。它被譽為蔬菜之王，至少一半的人不知道，減肥食材吃它最好。

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