健身除了能強身健體，

還有整容大改造的功效。

幾年堅持健身下來，

無論是氣質還是體形，

都會發生巨大改變。

以下一組男女健身前後對比照，

男人從麻稈到肌霸，

女人從排骨到多肉，

看完就想去擼鐵！

1、

孩子他爹健身後是不是

越來越帥、越來越年輕呢？

2、

用3年時間

從瘦麻稈變成肌肉型男

3、

肌肉是男人最好的外衣

這句話一點沒錯！

4、

用4年時間改變自己，

這個改變感覺有點「可怕」了！

5、

同樣是4年時間，

從排骨到多肉體重增加了16斤，

坦白跟你說，我很喜歡右邊的身材。

6、

從宅男屌絲到肌肉型男，

就是一身肌肉的差距。

7、

付出就有收穫，

小哥用2年時間改變自己，

你說值不值？

8、

多肉的女生才叫美，

從42公斤到53公斤，

健身後才知道自己這麼性感！

9、

從59公斤到78.5公斤，

他收穫的不僅是一身性感的肌肉，

還有那份成熟和自信，

男人就該對自己狠一點！

10、

從遊戲宅男到肌肉型男，

他用行動證明自己，

沒有壯不起來的瘦子。

11、

增肌難不難，練了就知道，

一年不行，再來一年，

直到自己滿意為止，

沒什麼是時間辦不到了！

12、

健身前覺得瘦瘦的自己身材好，

健身後才發現，

性感的女人都是粗大腿！

13、

不努力一把

都不知道自己有有優秀，

這小哥硬是把自己練成肌肉型男。

14、

用1年時間他從

60公斤變成了71公斤，

不變的是胸毛，改變的是體形！

15、

用2年時間從

45公斤變成63公斤，

他用一身肌肉重新定義紋身。

16、

別再猶豫、別再懷疑，

行動起來，

幹了這碗雞湯擼鐵去！

健身還是要

掌握些最基礎的健身知識，

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