孕期無節制亂吃危害母嬰健康，孕婦都應堅持哪些飲食原則

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懷孕後，女性身體和心理都會發生翻天覆地的變化，尤其在飲食方面，更是需要進行調整。孕婦作為特殊人群，在日常的生活飲食中，不僅要注意加強營養，更要科學選擇、適度適量才能好。這是因為：

一、由於懷孕後，孕婦體內各種激素水平發生變化，導致孕婦的味覺、嗅覺異常靈敏之外，還有可能連喜好都發生變化，比如以前愛吃甜食的，懷孕後突然愛吃酸味。

二、替胎兒健康考慮。懷孕前愛吃的垃圾食品，外賣、路邊攤等，因為營養不夠全面、添加劑過量、不幹凈等原因，懷孕期間就不能再多吃了。

三、由於懷孕導致孕婦消耗、代謝機能發生變化，過量是某些事物會帶來負作用。如孕婦貪吃甜食，會增加妊娠糖尿病的風險，過量吃高脂肪食物，孕婦體重在增長過快，不利於分娩等。

今天我們就來分析下，孕婦都應堅持哪些飲食原則，避免因為飲食可能會給孕婦及胎兒帶來的危害。

減少高脂肪飲食

大量的醫學研究表明，孕期長期高脂肪飲食，會增加下一代生殖器官癌症的危險，長期的高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，可誘髮結腸癌。

減少高蛋白食品

過多的攝入蛋白質，人體內會產生大量的硫化氫，組織胺等有害物質，可使血中氮質增高，加重腎臟排泄的壓力。

避免高糖飲食

血糖偏高會促使胎兒巨大，胎兒畸形率增高，巨大兒出生後易發生低血糖抽搐。攝入過多的糖分會削弱人體的抵抗力使孕婦感染，不利於優生。

避免高鈣飲食

孕婦盲目增加高鈣飲食，大量飲用奶牛，服鈣片、維生素D等對胎兒有害無益。一般來說，孕婦的鈣並不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就已經夠了。

不宜過度鹹食

有些孕婦由於飲食習慣嗜好鹹食，現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓發病率有一定關係，食鹽攝入越多，高血壓病的發病率也越高。

眾所周知，妊娠高血壓綜合症是婦女在孕期才會發病的一種特殊疾病，其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿，嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀，甚至發生子癇而危及母嬰安康。因此，孕婦過度鹹食，容易引發妊娠高血壓綜合征。專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。

不宜濫服溫熱補品

孕婦由於代謝旺盛，全身的血液循環系統血流量明顯增加，心臟負擔加重，血管也處於擴張、充血狀態。分泌的醛固醇增加，容易導致水、鈉瀦留而產生水腫、高血壓等病症。在這種情況下，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品，比如人蔘、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，氣機失調，氣盛陰耗、血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發生流產或死胎等。

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